おはようございます。

早朝から太陽ギラギラ暑いです。

 

 

 

 

 

 

 

連日茹だるような暑さですが

皆さま元気にお過ごしでしょうか？

毎日、熱中症で沢山の方が救急搬送

されています。

どうぞ自分を守ために冷房を付ける、

水分補給をこまめにするなど、

気を付けていただきたいです。

 

 

 

 

 

 

さて、小学生のお子さんが二人いる

40代ワーキングママＡさんは、

とにかく日々疲れが取れず、

朝から絶不調で、このままでは

ダメになってしまうと思い、

体力を付けるために当ジムに

入会し筋トレを始めました。

 

 

 

 

 

するとトレーニング３回目で、

「筋トレって凄いですね。

夜にぐっすり眠れて、朝スッキリ

起きれるようになりました。

しかも起きて直ぐに動けます。

前は目覚ましでイヤイヤ起きて、

朝ご飯を作るのも億劫だったのに、

今はちゃっちゃと用意できるし、

日中の仕事も楽になりました。

もう筋トレなしの生活には

戻れません！」

と笑顔で報告いただきました。

 

 

 

 

 

Ａさん、本当に良かったですね。

お母さんが元気な笑顔でいると、

家族も嬉しいはずです。

私達も更に元気でキレイになるよう

導いていこうと思います。

ワーキングママさんは、仕事と家事、

子育てと身体は一つなのに本当に

毎日忙しいです。

疲れて何もする気にならない方は

ぜひ当ジムの体験会に参加して

みませんか？

 

 

 

 

 

 

 

たった30分の加圧ボディメイクは

忙しいママさん達にピッタリです！

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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こんにちは。

梅雨が明けて各地で35°以上の猛暑に

なっているようです。

 

 

 

 

 

 

熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。

さて、コロナ５類後も引き続き

在宅ワークの40代女性Ｍさんが、

「コロナ前は普通に通勤していたから、

毎日着る服や髪型、化粧など気にして

それなりに緊張感がありましたが、

最近ふと鏡を見たら、楽な服ばかり

着てる母親にそっくりで、

思わず悲鳴が出そうでした。

 

 

 

 

 

娘からも、いつも同じ服着てる

と言われ、このままオバチャンぽく

なるのは避けたいけど、何を

どうすれば良いと思いますか？」

と、打ち明けて下さいました。

Ｍさんは加圧の筋トレを週一で続け、

身体のラインはキープしているので、

何か趣味を見つけて外出する、人と会う

提案をしました。

皆さんの中にも同じような方が

いらっしゃるのではないですか？

Mさんは筋トレをしているので

姿勢が綺麗ですが、運動も

していないと在宅で緊張感が

ないと体重増加や猫背などで

益々オバチャンぽくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

でも何から始めたらいいのか

分からない方は、当ジムの体験会を

受けてみませんか？

運動歴がない方でも大丈夫です。

一人一人に適したアドバイスも

出来ます！

 

 

 

 

 

 

是非トライしてみて下さいね。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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こんにちは東京は雨の一日です。

梅雨らしく気温もグッと下がり

楽に仕事が出来ます。

さて、暑い暑いと過ごしている内に

気が付くとパリオリンピックが

もう直ぐ始まりますね。

トラベルズーより

バレーボール男女やバスケットなど

事前に試合を見ているので、

メダルに手が届くのでは⁉︎

と、本当に楽しみです。

連日テレビで応援すると思いますが、

冷房の効いた室内にずっといると、

外に出た時の気温差に体力のない人は

熱中症になる可能性がありますので、

ぜひ気を付けて下さい。

そんな中、ワーキングママ40代の

Ｈさんが体力低下で膝が痛み始めた

事と疲れが取れにくくなった為、

加圧ボディメイクを始めました。

 

 

 

 

 

 

 

最初は筋力不足で痛みを感じる膝に

気を付けながらトレーニングを始め、

続けていく事で身体がしっかり

して来たので、トレーニングも

レベルを上げていきました。

毎回楽しそうにこなしていくＨさんは、

「加圧のおかげで体力が付いたみたいで、

膝の痛みも軽減してきたし、

去年の夏よりも楽に過ごしてます。」

と嬉しそうに教えてくれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当に良かったです！

筋力がしっかりあると体力が

落ちないので夏バテをしにくいです。

昨今の異常気象でぐったりして

何も出来なくなる人は、

ぜひ一度加圧ボディメイクを

体験してみて下さい。

暑く長い夏を楽しく過ごす身体作りの

お手伝いをしますよ。

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーン実施中！

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こんにちは、早朝から気温が

28度ありました。

まだ梅雨なのに真夏のような

うだる暑さが続いています。

東京でも連日熱中症で救急搬送

される方が沢山います。

 

 

 

 

熱中症になりやすいタイプは、

圧倒的に高齢者や小さい子供達

ですが、成人でもなりやすい方が

いるようです。

ハンディーファンで風を受けたり、

水分補給をしっかりしているのに

なぜでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

そんな中、筋肉研究の第一人者、

東大名誉教授の石井先生の文章が

目に止まりました。

「人体の約60~70%は血液や

リンパ液などの水分で構成されています。

ではその水分はどこに貯蔵されて

いるかというと、約70%が筋肉と

言われています。

いわば、筋肉は『体内の水分貯蔵庫』

なのです。

これが、筋肉量が少ないと熱中症に

かかりやすいと言われるゆえんです。」

 

 

 

 

 

 

なるほど！納得出来ます。

高齢者や小さい子供さんが熱中症に

かかりやすいのは筋肉量が

少ないせいだったんですね。

筋肉量が少ないと体内に十分な

水分が貯め込めず脱水症状を

起こしやすくなるのだそうです。

さらに石井先生は、

「筋肉は心臓と同様に全身に水分を

送り届けるポンプの役割もしています。

筋肉が痩せ細るとポンプの力も弱まり

これまた熱中症の原因になるのです。」

耳が痛くなる方もいるかと思いますが、

昨今の日本の気象状況を考えると、

筋肉を付けた方が健康に過ごせそうです。

 

 

 

 

 

当ジムのメンバーさん達の中に

熱中症にかかった方はおらず、

暑い夏でも元気にトレーニングに

通っています。

何歳からでも筋肉は増やせますので、

諦めずに今からでも始める事が大切です。

先ずは体験してみませんか？

運動した事がない方でも大丈夫です。

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーン実施中なので

ぜひ一歩踏み出してみて下さい！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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こんにちは。

湿度の高い一日になりそうです。

 

 

 

 

 

 

 

今年は梅雨前から夏日が続き

暑く汗ばむ日々が続いています。

どうぞ熱中症に気を付けてお過ごし下さい。

そんな中、当ジムのメンバーで

フリーランスの仕事をしてる

40代女性Ｔさんが、

「こんなに暑いのに最近汗が出なくて

ちょっと心だったんですが、

友人に勧められてよもぎ蒸しを

したら汗が少し出るようになりました。

そして、今日の加圧のトレーニングで

すごい汗が出たのでホッとしました。

やはり加圧はすごいですね！」

と笑顔で教えて下さいました。

 

 

 

 

 

汗は老廃物の排除やむくみの解消

などありますが、この時期に大切な事は、

体温を調節し熱中症を予防してくれる事です。

発汗のメリットの中でも特に重要で、

生命にも関わる重要な働きなので

汗をかきにくい方は、かきやすい

体質に工夫していった方がいいです。

 

 

 

 

 

加圧のトレーニングは１回たった

30分でしっかり汗をかき、

熱中症予防とストレス発散で

心もスッキリします。

加圧で代謝を上げた状態で筋トレを

するので、熱量を発してしっかり

汗をかくことができます。

すると血流やリンパの働きが

正常になり、自律神経も安定して

元気な状態になれます。

 

 

 

 

昨今の異常気象に負けないように

今からでも運動を始めて汗を

かきやすい体質にしていきましょう！

今ならキャンペーン中です。

体験会でお待ちしています！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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