整体」カテゴリーアーカイブ

明けましておめでとうございます!

2024.01.03

おはようございます。

燃えるような朝焼けです。

 

 

 

 

 

2024年を新しい気持ちで望みたいと

思っていましたが、大きな自然災害や

飛行機事故など思わぬ事態になりました。

皆さまは大丈夫でしょうか?

明日から仕事が始まるところが多いと

思いますが、自宅に帰られない方が

多いかもしれません。

こんな時こそ絆を大切に出来る事を

していきたいと思います。

義援金を送ったり、物資を送ったり

早めに情報を調べて行動したいと思います。

 

 

 

 

 

こんな予想しない緊急事態でも負けない

体力・精神を身に付けて欲しいと願い、

あさがおはパーソナルトレーニングと整体で、

皆様に頑張って指導していきたいと思います。

今年も宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

あさがおパーソナルジム。あさがお整体院 03-3321-0822

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忙しい時ほど身体に気を付けよう!

2023.12.19

こんにちは。

今日の東京は震えるほど寒く、

やっと師走らしい気温になってきました。

 

 

 

 

 

 

今年の冬は一日の気温差が大きく、

暖かい日は12月なのに24℃まで上がり、

半袖でも良いくらいでした。

そんな気温差に翻弄されて気づくと

12月も後半に押し迫っていて

ちょっと焦りますね。

年末年始の休みの為めに、

忙しくなる時期ですが、

こんな時ほど自分の健康を

過大評価しないで、生活のリズムに

注意して下さい。

 

 

 

 

 

 

・しっかり睡眠をとる、

・バランスの良い食事を食べる、

・湯船に浸かり身体を温める、

など当たり前のようですが、

忙しい時は適当にご飯を済ませたり、

ソファーで寝落ちしたりで、

つい身体に疲労が溜まりやすくなります。

寒くなってきた今だからこそ、

身体を大切に疲れない生活で、

正月休みは楽しく過ごして欲しいです。

しかしどうしても疲れが取れない時は、

当院のマッサージや整体が有効です。

 

 

 

 

 

凝り固まった身体をほぐし血行を促進し、

疲労物質を出しやすくしていきます。

受けた皆さんは、

「あっ、身体が軽い。歪んでた身体の

バランスも良くなったみたいで腰も痛くない。」

と驚いて帰られます。

ぜひ受けてみて下さいね!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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一歩が出にくくなりました・・・

2023.08.07

おはようございます。

早朝に雨が降りましたが、

暑さは変わらずです。

今日も気を付けて過ごして下さい。

 

さて、コロナ禍から在宅ワークしている

40歳女性Dさんはほぼ家から

出ない生活を続けたところ、

「毎日座りっぱなしで仕事を続けていたら、

歩き方が分からなくなってしまいました。

一歩が出ないんです。これ治りますか?」

と悲痛な面持ちで訪れました。

院内を歩いてもらうと足より先に

身体が前に傾いて、本当に足が

スッと出ない状態でした。

 

 

 

 

 

コロナ前まではブレイクダンスもしていた

Dさんにとってかなりショックでした。

骨盤のバランスも悪く左右の高さが

まるで違っていたので、先ずは整体を

繰り返し身体の歪みを取ることから

始めていくと徐々に足が先に

出るようになりました。

Dさんは、

「だいぶバランスが良くなってきましたので、

今度は筋トレも一緒に取り入れたいです。」

と言ってきましたので、加圧ボディメイクの

整体が入っているコースを進め、

Dさんの2ヶ月間、バランスの良い

美ボディ作りが始まりました。

整体・筋トレ・食事をしっかり

指導し、頑張ること2ヶ月半。

筋力も増え身体も引き締まり、

Dさんはバランスの良い美しい

歩行が出来るようになりました。

 

 

 

 

 

ご本人は

「やるごとに身体が良い方向に

向かっているので嬉しいです。

まだ完璧でないのでこれからも

続けたいです!」

と加圧ボディメイクを継続し

今も頑張っています。

皆さんの中にも運動不足から

身体のバランスが悪くなったり、

疲れやすくなった人はいませんか?

思い当たる人は一度体験会を

受けてみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

ご自身の姿勢や筋力をプロの目から

アドバイスが出来ます。

思い立ったが吉日。

連絡お待ちしています!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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【汗をかいたら水分補給を忘れずに!】

2023.05.04

こんにちは今日も東京は夏日です。

あっという間に5月に入り、

ゴールデンウイーク真っ只中です。

今年は今までコロナ禍で

さんざん我慢してきた皆さんが

爆発するかのように国内、海外に

出掛けていると思います。

 

 

 

 

 

最近の春は気温差が激しく、

台風並みの強風も吹いて、

普通に生活しているだけで

身体が重く感じます。

更にゴールデンウィークで

行楽地で遊んだり、旅行をしていると

楽しい時は感じませんが

後からドーンと疲れが出てくると

思いますので、その日の自分の体調と

相談して行動して下さいね。

夏日も続きますので、汗をかいたな〜

と感じたら、すぐに分補給をしましょう。

 

 

 

 

 

まだ暑さに慣れていませんので、

あとで飲もうとすると、脱水症状や

熱中症になる可能性がありますので、

水分は必ず持参して下さい。

楽しく安全に3年ぶりの大型休日を

楽しみましょう!

楽しく遊んだ後の疲れは、

当院の整体・マッサージが

かなり効果的ですよ。

 

 

 

 

 

数日経っても疲れが取れない時は

ぜひご利用下さい!

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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大掃除はほどほどに!

2022.12.26

おはようございます。

日の出すぐののこの時間が

美しくとても好きです。

 

 

 

 

 

 

東京は今日も晴れの一日ですが、

かなり乾燥していますので

火の元にお気を付け下さいね。

 

さて、クリスマスも終わりいよいよ

お正月を迎える準備に忙しくなります。

先日、加圧メンバーの60代ワーキング

女性のNさんが筋トレを始める前に、

「今日は右肩を後ろに向けると痛いので

その動きはしないでお願いします。」

とおっしゃいました。

 

 

 

 

 

 

 

当ジムでは来店したメンバーさんに

必ずその日の体調や身体の可動域や

痛みの有無をお聞きしてから

トレーニングを始めます。

私はNさんの話でピンと来て、

「レンジフードのお掃除したでしょう。」

と言うと、

「えっ、先生なんで分かるの〜?」

と驚いていました。

 

 

 

 

 

この時期、皆さん大掃除を始めますが、

働いてる女性は休日にまとめて

一気に普段しない場所の掃除をします。

特に腕を上げて掃除する、レンジフードや

お風呂の天井などの掃除で長い時間

腕を上げていると次の日、肩に筋肉痛

のような痛みが出る時があります。

その内治るだろううとほっておくと、

いつまでも治らずに苦労します。

痛みはすぐに治療すると改善しますので、

おかしいなと思ったら早めにケアして下さい。

当院でも整体で治療が出来ますので、

ご利用くださいね。

 

 

 

 

 

残すところあと6日です。

風邪など引かずに元気に過ごして下さい!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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