こんにちは、今日の東京は台風一過で

爽やかな１日になりました。

以前は10月10日が体育の日でしたね。

晴れの確率が高く運動会が多かったです。

 

 

 

 

 

 

さて、最近加圧のトレーニング体験会に

参加される理由が、ダイエットの他に

疲れやすく姿勢がすごく悪くなった、

と訴える方が増えてきました。

特に50代の女性に多く、職場で

一日中パソコン仕事している方や、

在宅ワークで身体を動かしていない方、

暑すぎて運動を休んでいた方など、

明らかに運動不足で筋肉量が減り、

代謝や活動エネルギーが落ちている

のが原因です。

 

 

 

 

 

しかもパソコン作業など同じ姿勢で

仕事をしていると猫背や骨盤の歪みが

加速して、かっこ悪い姿勢になります。

その悪い姿勢のまま、そろそろ

涼しくなったからウォーキングや

我流で筋トレしても、左右対称の

綺麗な筋肉が付かなかったり、

可動域にバランスの差が出てしまう、

など成果が出にくくなります。

当ジムのプレミアムパーソナルコースは

加圧の筋トレと美容整体を組み合わせた

スペシャルなコースです。

 

 

 

 

 

 

先ず整体で身体の歪みやねこ背など整え、

可動域が左右バランス良く動かせる

ようにして、そこから筋トレで

筋肉と美しいメリハリのあるボディを

作り上げるように導いていきます。

 

 

 

 

 

シニアになっても美しい姿勢をキープ

出来たら嬉しいですよね。

あなたはどんなふうに歳を重ねたいですか？

あさがおパーソナルジムで

美しい姿勢と確かな筋肉で

疲れない若々しい身体を作りましょう。

 

 

 

 

 

涼しくなった今こそ始めどきです。

連絡お待ちしています！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

こんにちは、今日も残暑が厳しいです。

湿度が高く、呼吸がしにくくなってますので、

気を付けてお過ごし下さいね。

さて、世界陸上が盛り上がっていますが、

皆さんは応援されていますか？

この暑さの中、選手達は本当に

頑張っていますね。

 

 

 

 

 

TVerより

ついテレビの前で声を出してしまいます！

最後まで応援したいと思います。

しかし今日も暑くてヘキヘキします。

室内の冷房との差もあり、体力のない人は

ダメージが大きいようです。

 

 

 

 

 

そんな中、40代ワーキングママＨさんは

今年に入ってから、体力低下と

膝の痛みをなんとかしたくて

加圧ボディメイクを始めました。

 

 

 

 

 

 

 

最初は筋力不足で痛みを感じる膝に、

気を付けながらトレーニングを始め、

続けていく事で身体がしっかりして来たので、

トレーニングもレベルを上げていきました。

毎回楽しそうにこなしていくＨさんは、

「加圧筋トレのおかげで体力が付いたみたいで、

膝の痛みも全く無くなったし、

こんなに暑いのに去年の夏より

全然楽に過ごしてます。」

と嬉しそうに教えてくれました。

 

 

 

 

 

 

 

本当に良かったですね。

指導した私達も嬉しいです。

体幹や筋力がしっかりあると

体力が落ちないので、夏バテをしにくいです。

昨今の酷い高温多湿の夏にぐったりして

何も出来なくなる人は、ぜひ一度

加圧ボディメイクを体験してみて下さい。

長い夏を楽しく過ごす身体作りの

お手伝いをしますよ。

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーン実施中！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

こんにちは、連日の猛暑で身体が

悲鳴をあげている方多いのではないでしょうか。

救急車のサイレン音が多く聞こえます。

どうぞ熱中症対策を万全になさって下さいね。

 

 

 

 

 

最近、再びコロナの感染者が増加しています。

よく免疫力が落ちると風邪など引きやすくなる

と言われますが免疫力とは何なんでしょうか？

免疫力とは、外部から体内に侵入してくる

ウイルスや病原菌を防ぎながら、

体内に発生する異常な細胞を除去するといった、

自分自身の身体を守る力の事です。

この免疫力が低下すると多くの病気に

かかりやすくなります。

 

 

 

 

 

免疫力が高い人は、万が一感染症に

かかっても軽く済ませることができます。

健康的な生活をおくるために、

日頃から免疫力を高める事が大事ですね。

その免疫力を上げるためには、

１、適度に運動する(1日10分でもOK)

２、バランスの良い食事を取る

３、腸内環境を整える

４、夜にきちんと睡眠を取る

５、半身浴などで身体を温める

６、ホッとする時間を作る

など生活習慣を少し見直して、

免疫力を上げて行きたいですね。

 

 

 

 

 

最近は暑すぎてまったく運動しなく

なった人も多い様です。

筋力が低下しても疲れやすくなりますので

自分の為に運動する時間を作り、

コロナに負けない身体を作りましょう。

 

 

 

 

 

当ジムはパーソナルで運動を指導しています。

一人で運動するのは難しいな〜という方は、

ぜひ相談に来店して一度体験してみて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーンやってます！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

こんにちは、日々気温が上がっていますが、

皆さんは体調管理万全でしょうか？

当ジムは大きい国道に近いので、

毎日、何十台と救急車が通るのが

分かり、沢山の熱中症者が運ばれている

ようです。

 

 

 

 

 

熱中症は体温調節機能がうまく

機能しなくなり、身体の中に

熱がたまって体温が上昇することで

生じます。

人は運動や仕事など身体を動かす事で、

体内で熱が作られ体温が上昇します。

体温が上がった時は、汗をかいて

身体の表面から空気中に熱を逃がし、

体温を調節しています。

 

 

 

 

 

 

 

平常時はこうした体温を調節する機能が

働く事で通常の体温が保たれています。

しかし、急激な高温多湿のような

環境になると、体内で作られた熱を

うまく外に逃がすことが出来なくなり、

体の中に熱がたまり体温が上昇し、

結果熱中症になってしまいます。

また急激な暑さに皮膚が鈍くなり、

エアコンや扇風機を使用せずに室内で

熱中症になる年配者も多いようです。

さらに最近では若い人でも汗をかきにくく、

体温調節機能が弱っている人も多いです。

 

 

 

 

 

当ジムのメンバーさんの中にも、

しっかり筋トレしても汗一つかかずに、

すぐに暑さで顔が真っ赤になる人がいますが、

繰り返しトレーニングを続けていくうち

汗をかけるようになり、体温調節機能が

向上していきます。

すると高温多湿の東京の夏も、

元気に過ごせるようになります。

 

 

 

 

 

 

自分は汗がかきにくく、毎年東京の夏は

苦手で、何も出来ずにぐったり

過ごしている人はぜひ一度

トレーニングの体験会に

トライしてみて下さい。

体温調節機能を向上させて、

健康で過ごせる身体作りを

目指しましょう！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今日も東京は真夏日で、熱中症には

十分気を付けたいです。

エアコンを付けて、水分を取りながら

無理をしないでお過ごし下さい。

 

 

 

 

 

さて、アラフィフ主婦のＥさんは

更年期の症状も出始め、更に

体重増加で身体がしんどくなって

来たので、パートの仕事を一旦休み、

何とか体力をつけてスッキリしたい！

と体験後、入会しました。

 

 

 

 

 

人生初の筋トレに、ついて行けるか

不安だったようですが、週に２回、

加圧のトレーニングを始めました。

最初はあまりに筋力がなく、上手く身体を

動かせませんでしたが、徐々に筋肉も

付き始め、身体も引き締まってきました。

 

 

 

 

 

先日、3ヶ月が過ぎた今の状態を

お聞きしたところ、

「これを始めてから劇的に生活が変わりました。

最初は使ってる筋肉が分かりませんでしたが、

今では毎回しっかり筋肉痛を感じてます。

とにかく身体が楽になり、朝も起きて

すぐに動けますし、娘達のお弁当作りも

苦ではなくなりました。」

と嬉しいコメントを頂きました。

背中やウエストお尻まわりなど

一回り引き締まり、お顔もキリッと

小顔になりました。

 

 

 

 

 

 

 

飲み続けていたホルモン剤も必要なくなり、

これから更に健康で綺麗になって

いって欲しいと願い、指導をしていきます。

暑くて長い夏を乗り切るためにも、

筋力・体力を付けたいですね。

何歳からでも身体は鍛えられます。

 

 

 

 

 

 

 

加圧ボディメイクの体験会を

随時実施していますので、

お気軽にトライしてみて下さい！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整骨院　03-3321-0822

詳細ページ