こんばんは。

日中は暖かいのに朝晩がグッと冷え込み

一日の寒暖差が大きいです。

インフルエンザが流行っていますので、

体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

さて、小さい頃から運動が大の苦手で、

結婚、出産、子育て終了して、

気が付けば生活習慣病予備軍に

なってしまった50代主婦のＴさん。

お腹周りも判定値を軽く超え、

健康診断の数値も過去最悪になり、

一念発起して体験会に参加後、

当ジムに入会しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

家族にはこっそり内緒で始めた為に

食事の内容は変えられず、

トレーニングだけで健康的に

減量して健康になりたいＴさん

ですが、人生初めての筋トレに

かなり苦戦しました。

胸よりも出ているお腹のせいで

思うように腹筋が出来ない。

ほとんど電動自転車で移動するので、

下半身の筋肉不足でスクワットが辛い。

それでも頑張って週2回半年間続けました。

 

 

 

 

 

食事の内容が変えられないので、

体重の変化はゆっくりですが、

身体のラインがかなり変化してきました。

ダヨ〜ンとしていた背中が引き締まり、

お腹も胸と同じ高さまで凹み、

何より元気に楽しく続けていられると

笑顔で来店されます。

Ｔさん曰く、

「やっと少しずつ体型が変わって

きてると感じます。ブラウスを着ても

余裕が出来て嬉しいです。生活もすごく

楽になりました。まだまだ引き締めたいので

引き続き頑張ります！」

と笑顔で教えて下さいました。

 

 

 

 

 

皆さんの中には運動が苦手だからと

トレーニングを諦めてる方いませんか？

何歳からでも筋肉は増やせます。

今こそ元気な身体作りを始めましょう。

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルだから一人一人に合った

メニュー作りが出来ます。

是非、体験してみて下さい！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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こんにちは。

今日はなんだかよく分からない天気です。

太陽サンサンと降り注いでいたかと思ったら

突然の激しい通り雨が降ってきました。

再び晴れましたが、北風に変わり肌寒く

上着が必要です。

 

 

 

 

 

皆さま体温調節には十分気を付けて下さいね。

 

さて、ついこの間まで暑い暑いと

言っていたのに気が付けば初冬。

手足が冷えてくる季節ですが、

メンバーさん達の中には、

筋トレを始めてから保温性の高い

下着を着なくても大丈夫な日が

増えたそうです。

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングで筋肉を動かす時に

エネルギーが必要ですが、

そのエネルギーを産生する時に

熱が発生します。

体熱の多くが筋肉によって

作り出されるため、筋肉が増えると

体が冷えにくくなります。

更に筋肉は収縮することによって

血液を循環させるポンプの役割を

はたしているので、筋肉が増えると

血流が良くなります。

 

 

 

 

 

睡眠やお肌にも影響がありますので、

トレーニングで筋肉を増やし、

代謝をアップさせて、

体温を上げていきましょう。

また、トレーニングはストレスを

解消し、自律神経の改善にもなり、

睡眠の質も良くなりますので、

ぜひお勧めします！

 

 

 

 

 

 

 

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実施中です。

本格的な冬が来る前に始めると良いです。

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こんにちは。

季節が急に変わり心身ともに

ついて行けない感じです。

 

 

 

 

 

ついこの間まで半袖でしたが、

今はダウンでもおかしくないです。

さて、朝晩の冷え込みを感じるこの頃。

「夏の疲れが残っている」

「体が重だるい」

「朝スッキリ起きられない」

そんなお悩みはありませんか？

秋は、体を整え直すのに最適な季節。

 

 

 

 

 

 

 

あさがおパーソナルジムでは、

整体で体の歪みを整えたあと、

軽いトレーニングで筋肉と血流を

目覚めさせるプログラムを行っています。

・冷えやこりを改善し、代謝をアップ

・ 無理のない筋トレで“動ける体”を取り戻す

・自律神経を整えて睡眠の質も改善

 

 

 

 

 

気温差で体調を崩しやすいこの時期こそ、

“整えて動く”習慣を始めませんか？

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連絡お待ちしています。

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こんにちは、今日の東京は台風一過で

爽やかな１日になりました。

以前は10月10日が体育の日でしたね。

晴れの確率が高く運動会が多かったです。

 

 

 

 

 

 

さて、最近加圧のトレーニング体験会に

参加される理由が、ダイエットの他に

疲れやすく姿勢がすごく悪くなった、

と訴える方が増えてきました。

特に50代の女性に多く、職場で

一日中パソコン仕事している方や、

在宅ワークで身体を動かしていない方、

暑すぎて運動を休んでいた方など、

明らかに運動不足で筋肉量が減り、

代謝や活動エネルギーが落ちている

のが原因です。

 

 

 

 

 

しかもパソコン作業など同じ姿勢で

仕事をしていると猫背や骨盤の歪みが

加速して、かっこ悪い姿勢になります。

その悪い姿勢のまま、そろそろ

涼しくなったからウォーキングや

我流で筋トレしても、左右対称の

綺麗な筋肉が付かなかったり、

可動域にバランスの差が出てしまう、

など成果が出にくくなります。

当ジムのプレミアムパーソナルコースは

加圧の筋トレと美容整体を組み合わせた

スペシャルなコースです。

 

 

 

 

 

 

先ず整体で身体の歪みやねこ背など整え、

可動域が左右バランス良く動かせる

ようにして、そこから筋トレで

筋肉と美しいメリハリのあるボディを

作り上げるように導いていきます。

 

 

 

 

 

シニアになっても美しい姿勢をキープ

出来たら嬉しいですよね。

あなたはどんなふうに歳を重ねたいですか？

あさがおパーソナルジムで

美しい姿勢と確かな筋肉で

疲れない若々しい身体を作りましょう。

 

 

 

 

 

涼しくなった今こそ始めどきです。

連絡お待ちしています！

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こんにちは、今日も残暑が厳しいです。

湿度が高く、呼吸がしにくくなってますので、

気を付けてお過ごし下さいね。

さて、世界陸上が盛り上がっていますが、

皆さんは応援されていますか？

この暑さの中、選手達は本当に

頑張っていますね。

 

 

 

 

 

TVerより

ついテレビの前で声を出してしまいます！

最後まで応援したいと思います。

しかし今日も暑くてヘキヘキします。

室内の冷房との差もあり、体力のない人は

ダメージが大きいようです。

 

 

 

 

 

そんな中、40代ワーキングママＨさんは

今年に入ってから、体力低下と

膝の痛みをなんとかしたくて

加圧ボディメイクを始めました。

 

 

 

 

 

 

 

最初は筋力不足で痛みを感じる膝に、

気を付けながらトレーニングを始め、

続けていく事で身体がしっかりして来たので、

トレーニングもレベルを上げていきました。

毎回楽しそうにこなしていくＨさんは、

「加圧筋トレのおかげで体力が付いたみたいで、

膝の痛みも全く無くなったし、

こんなに暑いのに去年の夏より

全然楽に過ごしてます。」

と嬉しそうに教えてくれました。

 

 

 

 

 

 

 

本当に良かったですね。

指導した私達も嬉しいです。

体幹や筋力がしっかりあると

体力が落ちないので、夏バテをしにくいです。

昨今の酷い高温多湿の夏にぐったりして

何も出来なくなる人は、ぜひ一度

加圧ボディメイクを体験してみて下さい。

長い夏を楽しく過ごす身体作りの

お手伝いをしますよ。

 

 

 

 

 

 

 

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