おはようございます。

今朝は雲が多くうっすらと太陽が見えました。

連休疲れが出つつも、今日明日とやり過ごせば

週末になるので頑張りましょう！

 

さて、5月から加圧ボディメイクを始めた50代の主婦Ｔさん。

何をやっても痩せず、体脂肪が42%と

かなり溜め込んで来られました。

始めるにあたり１週間分の食事シートを書いてもらい

食生活を見てみると

朝：シリアルと青汁

昼：麺類、おにぎりなど炭水化物

夜：青汁のみ

間食：たっぷりのスイーツ

私は絶句しました。

驚くことに身体に必要な栄養をほとんど取っていませんでした。

Ｔさんに

「これでは筋トレをしても、タンパク質など身体を作るための栄養が

全く足りなくて痩せる体質になれませんよ。」

とお話しすると、Ｔさんは

「タンパク質って何ですか？」

と聞いてきました。

またまたビックリです・・・

私たちの身体は日々の食べた物でできています。

意識改革から必要ですね。

先ずは食事指導から始めることになりますが、

Ｔさんが健康的に痩せる為に頑張りたいと思います！

 

今ならキャンペーンやってます。

夏に間に合うために引き締めていきましょう〜！