おはようございます。

東京は一日置きに天気が変わり

今朝は寒いですが快晴です。

今日、二十四節気では「霜降(そうこう)」だそうで、

秋が一段と深まり、露(つゆ)つゆが冷気によって

霜(しも)となって降り始める頃なので

「霜降｣とされるそうです。

また紅葉し始め、朝夕の気温が下がり、

冬の近付きを感じる頃でもあるようです。

10月に入り前半は暑く夏日が続きましたが、

ここにきてぐっと冷え込み、初冬のようで

身体がおかしくなりそうです。

皮膚感覚が寒さにまだ慣れていないので、

とても寒く感じます。

重ね着やダウンなどで身体を守り、

寒さに慣れるまでは規則正しい生活した方が

風邪など引かずに済みそうです。

適度な運動やしっかり取る睡眠、バランスの良い

食事は免疫力を落とさずに生活できますので、

ここは緊急事態宣言が解除されても

自分を守るために、無理はしない方がいいです。

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