おはようございます。
東京はスッキリ寒い朝です。
コロナ禍で抑制されていた集まり会が、
いきなり解放され、今年の忘年会や
お正月などかなりにぎわいそうです。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2023/01/35f732713730b8c3bb9efa0a61ebe3b0-225x300.jpg)
実家や旅行先でごちそうを食べたり、
久しぶりに会う友人達とお酒を飲んだり、
予定を入れず家でゴロゴロ寝正月して
過ごしたりで、年末年始太りになって
しまう人は多いと思います。
暴飲暴食で体重増加だけでなく、
内臓にも負担がかかりやすくなるので
気を付けたいですね。
前提として、心待ちにしていた集まりの
食事会や飲み会ですから、ここは思い切り
羽を伸ばして良いと思います。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2023/12/704cd51d3bda01dcbb162da9722b1720-300x200.jpg)
しかし思いっきり食べて飲んだ身体を
そのままにしてると当然太ってしまいます。
さらに内臓も悲鳴を上げ始めているかも
しれないませんので、休み明けの食事を
リセット週間にしてみて下さい。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2023/12/660567_s-300x200.jpg)
野菜スープ
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2023/12/2186346_s-300x200.jpg)
朝食を果物と野菜のスムージーにしたり、
ランチを消化の良い豆とキノコのスープや
野菜たくさんの鍋物に変えてみる。
また、ノンアルコールに置き換えてみたりして
暴飲暴食の身体を労い、年末年始太りを
回避していきましょう。
しかしリセットの食事しても脂肪が
どーしても落ちない方は、
当ジムの「加圧ボディメイク」
を体験してみて下さいね。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2023/11/6cad90c2da6e941d00b96400c6d813b5-300x258.jpg)
プロに任せると最短距離で結果が
出ますよ!
当ジムの営業は年内終わりました。
また来年も宜しくお願いします。
楽しい年末年始をお過ごし下さい!
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822