おはようございます。

まだ６月なのに真夏の様な朝ですね。

皆さん体調はいかがでしょうか。

いきなり夏日が続きバテてしていませんか？

 

私はどんな時も免疫力を落とさない為に

睡眠・食事・運動のバランスを考えています。

最近の様に急に湿度・気温が上がった時は

運動は無理せずに睡眠を早めに取ったり、

疲れが取れにくいな〜と感じたら

食事を少なめに撮ったりします。

 

最近来店される加圧のメンバーさん達も

口を揃えて、

「身体がだるくて重いです！」

と訴えてきます。

そんな時はストレッチから入り、

徐々に運動量を上げていくと血流が促進されて、

最後はしっかり筋肉を追い込めます。

終わる頃は、

「スッキリしました〜！」

と笑顔でお帰りになります。

大事なことは身体がだるいから

トレーニングを休むのではなく、

むしろ少しでもいいので身体を動かして

滞りを流してあげることが大事です。

 

そろそろテレワーク疲れがピークになって来る頃です。

身体を動かしてスッキリしませんか？

今ならキャンペーンやっています。

夏に向けて体力を取り戻しましょう！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822