おはようございます。

東京は薄曇りで冷んやりした朝です。

毎日気温差がありますので

体調管理に気を付けて下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

さて、60代の女性、Nさんは4月から

体力アップを目指して当ジムに入会。

不眠症に悩むNさんの変化

20年前から不眠症に悩まされ、

ほぼ毎日睡眠薬を服用し、

薬がないと眠れない状態でした。

 

 

 

 

 

 

不眠の原因は様々です。

•  生活習慣の乱れ

•  運動不足

•  スマホの見過ぎ

•  ストレス

特に、睡眠ホルモン（メラトニン）の

分泌がうまくいかないと、不眠に

陥りやすいといわれています。

加圧トレーニングで睡眠の質がアップ！

当ジムの加圧トレーニングは、

ベルトで血流を制限しながら

筋トレを行うことで、短時間で

効率的に以下の効果をもたらします。

 

 

 

 

 

 

 

成長ホルモンの分泌を促進し、

体力アップをサポートする。

メラトニンの分泌を促進し、

質の良い睡眠へと導く。

実際に、多くのお客様が睡眠の質の

改善を実感しています！

Nさんもトレーニングを始めた当初は

変化を感じにくかったそうですが、

最近ではこんな嬉しい報告が、

「最近は薬を飲み忘れても

眠れるようになりました！

やっとメラトニンが分泌されている

実感が持てました！」

 

 

 

 

 

良い睡眠がもたらすメリット

人生の約3分の1は睡眠に費やされます。

良質な睡眠は以下をサポートします。

•  健康維持

•  美容効果

•  仕事や学びの効率アップ

加圧トレーニングは体力アップだけでなく、

個々の健康課題の改善にも効果的です。

あなたも始めてみませんか？

 

 

 

 

 

当ジムでは、随時無料体験会を実施中！

気軽にご予約いただき、身体を鍛えながら

より良い生活習慣を手に入れましょう！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822