こんにちは。
昨日は少し涼しく感じましたが、
トリプル台風のせいで蒸し暑さが
戻ってきました・・・
今年ほど異常気象を強く感じた事はありません。
とにかく梅雨時からずっ〜と暑く、
普通に生活しているだけで
身体が疲れやすいです。
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暑すぎて外での外出や運動が出来ず、
体力や筋力の低下から更に疲れを
加速させています。
ついエアコンの効いた部屋でゴロゴロ
していませんか?
こんな時こそ身体を動かしましょう。
何もしないでいると若い人でも
筋力があっという間に落ちます。
家で簡単に出来る動きでいいので
一日10分くらいを目安に、心拍数を
普段の倍になるように身体を
動かしてみましょう。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2023/08/2566085_s-259x300.jpg)
エア縄跳びやワイドスクワット、
ラジオ体操も良いですね!
当ジムのメンバーさん達は、
「元気でいられるのは筋トレを
しているお陰だと感じます。」
と口をそろえて言いって下さいます。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_3700-300x200.jpg)
夏風邪も流行っているようなので、
免疫力を落とさないように少し
頑張ってみて下さい。
運動が苦手で何をすればいいのか
分からない人は当ジムの体験会を
お勧めしますよ!
是非トライしてみて下さい。
連絡お待ちしていま〜す。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822