おはようございます。

昨日は雨が降り続き寒い一日でした。

今日は朝日も拝めて良い天気になりそうです。

体調管理に気を付けて笑顔で過ごしましょう。

 

さて、トレーニングを始めて8ヶ月になる

加圧メンバー70代の主婦Ｓさんが、

「トレーニングしてるお陰で去年より薄着で

過ごしてるんですよ。沢山着なくても

身体がポカポカして動けます。」

と嬉しそうに報告してくれました。

 

Ｓさんは筋肉が落ちたせいで姿勢が悪く、

真っ直ぐに立てませんでしたが、

週に2回頑張って通い続けました。

最初は1回もできなかった腹筋が

今では15回も連続で出来るようになり、

姿勢もスッと綺麗になりました。

 

筋肉を動かすとエネルギーを産生し熱が発生しますが、

体熱の多くが筋肉によって作り出されるため、

筋肉が増えると身体が冷えにくくなりますね。

 

何歳からでも遅いことはありません。

しっかり筋トレをすれば筋肉は付いてきます。

今年のような寒い冬でも快適に過ごす為に

今から始めてみませんか？

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