おはようございます。

晴天の朝を迎えています。

今日も東京は夏日となりそうなので、

水分補給や洋服で暑さ対策を

しっかりおこなって下さいね。

 

さて、今年の5月は気温差が激しく、

もう寒くならないだろうと思って油断すると、

いきなり3月並みの寒い気温になったり、

かと思うと30度近い夏日になったりと、

毎日何を着ていいのか分からない状態です。

もちろん身体も疲れやすく食欲も

落ちたりします。

日々筋トレで鍛えている私達も例外ではなく、

やはり気温差で疲労を感じます。

ただこんな時は家でゴロゴロしていると、

筋力・体力が落ち余計に疲れが取れにくく

なっていきます。

 

先日も50代の女性メンバーさんが、

「今日は疲れが溜まっていて、睡眠も浅く、

トレーニングが出来ない感じです。」

と、来店時おっしゃいましたが、

私は、

「それなら疲労物質が出やすくするために、

ストレッチ中心で軽く身体を動かしましょう。」

と提案して実践しました。

すると、

「あれ？肩こりもなくなって身体が軽い〜。

そっか、家でダラダラして方が疲れが

取れないんですね。

今日はよく眠れそうです。」

と納得して笑顔で帰られました。

あなたも同じようにダラダラ過ごして

身体の疲れが取れていないなら、

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