こんにちは、早朝から気温が
28度ありました。
まだ梅雨なのに真夏のような
うだる暑さが続いています。
東京でも連日熱中症で救急搬送
される方が沢山います。
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熱中症になりやすいタイプは、
圧倒的に高齢者や小さい子供達
ですが、成人でもなりやすい方が
いるようです。
ハンディーファンで風を受けたり、
水分補給をしっかりしているのに
なぜでしょうか?
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そんな中、筋肉研究の第一人者、
東大名誉教授の石井先生の文章が
目に止まりました。
「人体の約60~70%は血液や
リンパ液などの水分で構成されています。
ではその水分はどこに貯蔵されて
いるかというと、約70%が筋肉と
言われています。
いわば、筋肉は『体内の水分貯蔵庫』
なのです。
これが、筋肉量が少ないと熱中症に
かかりやすいと言われるゆえんです。」
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なるほど!納得出来ます。
高齢者や小さい子供さんが熱中症に
かかりやすいのは筋肉量が
少ないせいだったんですね。
筋肉量が少ないと体内に十分な
水分が貯め込めず脱水症状を
起こしやすくなるのだそうです。
さらに石井先生は、
「筋肉は心臓と同様に全身に水分を
送り届けるポンプの役割もしています。
筋肉が痩せ細るとポンプの力も弱まり
これまた熱中症の原因になるのです。」
耳が痛くなる方もいるかと思いますが、
昨今の日本の気象状況を考えると、
筋肉を付けた方が健康に過ごせそうです。
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当ジムのメンバーさん達の中に
熱中症にかかった方はおらず、
暑い夏でも元気にトレーニングに
通っています。
何歳からでも筋肉は増やせますので、
諦めずに今からでも始める事が大切です。
先ずは体験してみませんか?
運動した事がない方でも大丈夫です。
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今ならキャンペーン実施中なので
ぜひ一歩踏み出してみて下さい!
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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