おはようございます。
夏至が近くなり日の出も4時25分に
なりました。
梅雨の晴れ間で陽の長さを体感できて
明るいです。
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今年の梅雨は晴れるといきなり気温が
30度近くまで上がり、今が何月なのか
分からなくなりますね。
今年は梅雨冷えなどなさそうです。
おかげで6月なのに熱中症にも
気を付けなくてはいけません。
特に雨が降って湿度が高い時などは
マスクした上に水分補給を忘れると
熱中症になるリスクが高くなり危険です。
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身体が暑さに慣れていない方や
ご高齢の方、汗がかきにくい方などは
特に気を付けましょう。
日々の生活の中で自然に汗をかく
機会を増やしたり、暑くても
シャワーではなくぬるい湯船につかり、
暑さに慣れるように心がけて下さい。
その時は喉が渇く前にこまめに
水分補給も忘れずに!
お部屋にいる時などは我慢せず
エアコンや扇風機で温度・湿度調節
をして自分の身体を守るために
快適に過ごしましょう。
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またトレーニングなどで筋肉を増やすと
熱中症になりにくい体質になりますので、
興味がありましたら体験会に
参加してみて下さいね!
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822