こんにちは、今日の東京は
夏日ですが過ごしやすいです。
10月に入っても夏日になったり
突然10℃くらい下がったりして
毎日、どんな服装がいいのか
迷いますね。
体調管理に服装が大事ですが、
一歩間違うと風邪を引きそうになります。
今年はインフルエンザが早めに
流行っているようですが、
体力がないと、長引いた夏の疲れで
免疫力が落ち、ウィルスに感染
してしまします。
筋力・体力はあなた自身を守って
くれます。
今からでも遅くないので運動を
始めませんか。
ウォーキングやジョグ、ヨガなど
自分の体力にあった運動から入ると
良いですね。
軽く汗をかくくらいがストレス発散にも
なりますのでお勧めです。
しかし運動が苦手で何をすれば良いのか
分からない方はぜひ当ジムに
ご相談下さい。
丁寧にお話を伺い、あなたに合う
運動をお教えしますよ。
楽しい秋を元気に過ごすために
始めましょう！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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