はじめての方へ
このページでは、あさがおパーソナルジム／あさがお整体院で
どのような考え方で、どんなサポートを行っているのかを、
初めての方にも分かりやすくご紹介します。
「私たちの考え方」では、身体との向き合い方や想いを中心にお伝えしていますが、
このページでは、
実際にどんな流れで進むのか、何を行う場所なのかを軸にまとめています。
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あさがおパーソナルジム／あさがお整体院は整骨院が前身のパーソナルジムです
あさがおパーソナルジム／あさがお整体院は、整骨院として多くの身体と向き合ってきた経験と、
代表自身が数多くの怪我を乗り越えてきた実体験を土台に生まれた、パーソナルジムです。
不調が出てから対処するのではなく、日々の身体の使い方や状態を整えながら、
パフォーマンスを高め、長く動ける身体を保つことを大切にしています。
運動経験の少ない方や、ダイエットを目的とした方にも対応しています。
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整体とパーソナルトレーニングを一つの流れで考えています
整体とトレーニングを、別々のものとして切り分けるのではなく、
一つの流れとして考えていることが、あさがおの特徴です。
整えたほうが良いときは整える。
動かしたほうが良いときは動かす。
一時的な変化ではなく、これから先も続いていく身体づくりを前提に、
サポートを行っています。
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あさがおの基本的な流れ
カウンセリング・体験から始まります
いきなり運動を行うことはありません。
まずは、今の身体の状態や、気になっていることをお聞きするところから始めます。
「運動が久しぶりで不安」「苦手で経験なし」
「痛みや違和感がある」
そうした状態でも、問題ありません。
無理な勧誘や、その場での契約を迫ることはせず、
納得してから次に進んでいただくことを大切にしています。
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今の身体の状態を確認します
同じ年齢でも、身体の状態や感じ方は一人ひとり異なります。
姿勢や動き、身体の使い方、生活習慣やこれまでの運動歴なども含めて、
今の状態を丁寧に確認します。
原因を整理することで、これから何をすべきかが自然と見えてきます。
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必要に応じて整体と運動を組み合わせます
整体と運動を、あらかじめ決められた形で行うことはありません。
その日の体調や状態に合わせて、無理のない方法を選びます。
今のあなたにとって必要なことを、一つずつ積み重ねていきます。
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なぜ「整える」から始めるのか
不調やゆがみを抱えたまま鍛えるリスク
痛みや違和感、ゆがみを抱えたまま無理に動かすと、一時的に頑張れても、
別の不調につながってしまうことがあります。
「運動しているのに調子が良くならない」
「膝や腰に痛みが出てしまった」
そうした声を、私たちは多く見てきました。
だからこそ、まずは今の身体を知ることを大切にしています。
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どんな運動を行うのか
厳しすぎる運動や追い込みは行いません
あさがおでは、きつさや根性論を重視した運動は行いません。
体調やその日の状態に合わせて、無理なく続けられることを大切にしています。
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運動が久しぶりの方でも大丈夫です
運動経験が少ない方や、しばらく身体を動かしていなかった方でも、
安心して始めていただけます。
短時間でも、今の身体に合った動きを行うことで、
日常の動きが少しずつ楽になっていきます。
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目的や状態に応じた、あさがおのサポートについて
整体とトレーニングを軸にした基本サポート
あさがおでは、
整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたサポートを基本としています。
身体の状態を整えながら、必要な動きを無理なく取り入れていくことで、
長く動ける身体づくりを目指します。
詳しい内容や料金については、
料金・コースのご案内ページをご覧ください。
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食事サポートを含めた個別プログラムについて
目的や体質に応じて、遺伝子検査による体質傾向の情報を参考にした
食事サポートを行うプログラムもご用意しています。
極端な制限や我慢に頼るのではなく、続けられることを前提に、
無理のない選択を一緒に考えていきます。
詳しくは、
食事サポートを含むコースについてをご確認ください。
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回数券による定期的な運動サポート
生活リズムや通う頻度に合わせて、回数券による定期的な運動サポートも行っています。
「無理なく続けたい」
「自分のペースで通いたい」
そんな方にもご利用いただける仕組みです。
回数券・継続サポートについてはこちらをご覧ください。
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整体のみのコースについて
体調不良や身体の痛み、疲労の蓄積が気になる場合には、
整体のみのコースをご利用いただくことも可能です。
定期的なメンテナンスや、回復を目的としたご利用にも対応しています。
整体コースの詳細はこちらをご確認ください。
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短時間で行う加圧トレーニング（VRCシステム）
あさがおでは、安全性と効果の両立を重視した
加圧トレーニング（VRCシステム）を採用しています。
短時間（約30分）でも効率よく行えるため、多くの会員さまにご利用いただいています。
体力や目的に合わせて調整できるため、運動初めて、久しぶりの方でも安心して取り組めます。
加圧トレーニングの考え方や特徴については、
加圧トレーニング（VRCシステム）について詳しくはこちらをご覧ください。
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コースは「選ぶもの」ではなく、「一緒に決めるもの」
あさがおでは、最初からコースを決めていただく必要はありません。
今の身体の状態や目的を確認したうえで、生活に合った形を、一緒に相談しながら決めていきます。
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どんな方に向いているか
このような方におすすめです
• 将来も、自分の足で動ける身体を大切にしたい方
• 無理なく、長く運動を続けたい方
• 身体の違和感をそのままにしたくない方
• パフォーマンスの向上を目指したい方
• 体重増加が気になり、無理のないダイエットを考えている方
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このような方には向かないかもしれません
• 短期間での劇的な変化だけを求めている方
• 自分の身体と向き合う気持ちがない方
合う・合わないがあることも、
大切な判断だと考えています。
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よくあるご質問
Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。今の身体の状態に合わせて進めていきます。
Q. 年齢制限はありますか？
特に設けていません。これからの身体を大切にしたい方であれば、どなたでもご相談ください。
Q. どれくらいの頻度で通えばいいですか？
目的や生活リズムに合わせて、無理のない頻度をご提案します。
Q. 痛みがあっても利用できますか？
まずは状態を確認します。無理に運動を行うことはありません。
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体験・カウンセリングについて
まずは、今の身体の状態を知ることから無理な勧誘や、過度な運動を
いきなり行うことはありません。
まずは、今の身体の状態を知ることから始めてください。