おはようございます。
東京は薄曇りで冷んやりした朝です。
毎日気温差がありますので
体調管理に気を付けて下さいね。
さて、60代の女性、Nさんは4月から
体力アップを目指して当ジムに入会。
不眠症に悩むNさんの変化
20年前から不眠症に悩まされ、
ほぼ毎日睡眠薬を服用し、
薬がないと眠れない状態でした。
不眠の原因は様々です。
• 生活習慣の乱れ
• 運動不足
• スマホの見過ぎ
• ストレス
特に、睡眠ホルモン（メラトニン）の
分泌がうまくいかないと、不眠に
陥りやすいといわれています。
加圧トレーニングで睡眠の質がアップ！
当ジムの加圧トレーニングは、
ベルトで血流を制限しながら
筋トレを行うことで、短時間で
効率的に以下の効果をもたらします。
成長ホルモンの分泌を促進し、
体力アップをサポートする。
メラトニンの分泌を促進し、
質の良い睡眠へと導く。
実際に、多くのお客様が睡眠の質の
改善を実感しています！
Nさんもトレーニングを始めた当初は
変化を感じにくかったそうですが、
最近ではこんな嬉しい報告が、
「最近は薬を飲み忘れても
眠れるようになりました！
やっとメラトニンが分泌されている
実感が持てました！」
良い睡眠がもたらすメリット
人生の約3分の1は睡眠に費やされます。
良質な睡眠は以下をサポートします。
• 健康維持
• 美容効果
• 仕事や学びの効率アップ
加圧トレーニングは体力アップだけでなく、
個々の健康課題の改善にも効果的です。
あなたも始めてみませんか？
当ジムでは、随時無料体験会を実施中！
気軽にご予約いただき、身体を鍛えながら
より良い生活習慣を手に入れましょう！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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