おはようございます。
夏至が近くなり日の出も4時25分に
なりました。
梅雨の晴れ間で陽の長さを体感できて
明るいです。
今年の梅雨は晴れるといきなり気温が
30度近くまで上がり、今が何月なのか
分からなくなりますね。
今年は梅雨冷えなどなさそうです。
おかげで6月なのに熱中症にも
気を付けなくてはいけません。
特に雨が降って湿度が高い時などは
マスクした上に水分補給を忘れると
熱中症になるリスクが高くなり危険です。
身体が暑さに慣れていない方や
ご高齢の方、汗がかきにくい方などは
特に気を付けましょう。
日々の生活の中で自然に汗をかく
機会を増やしたり、暑くても
シャワーではなくぬるい湯船につかり、
暑さに慣れるように心がけて下さい。
その時は喉が渇く前にこまめに
水分補給も忘れずに！
お部屋にいる時などは我慢せず
エアコンや扇風機で温度・湿度調節
をして自分の身体を守るために
快適に過ごしましょう。
またトレーニングなどで筋肉を増やすと
熱中症になりにくい体質になりますので、
興味がありましたら体験会に
参加してみて下さいね！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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