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こんにちは、連日の真夏日に ヘキヘキしていませんか？ まだまだ暑い夏は続きそうです。 無理せずに普段の生活を大事にして下さいね。 さて、コロナ禍が落ち着いても在宅ワーク継続で、 「通勤ストレスから解放された！」と 喜んだのも束の間… アラフォー...

おはようございます。 早朝から茹だるような暑さです。 西日本が最速で梅雨が明け、 関東もすぐに明けそうです。 いきなり6月から真夏日が続き、 暑すぎて運動不足になりがちです。 連日の熱中症の救急搬送のニュースに、 身の危険すら感じます。 そんな中...

おはようございます。 今朝もギラギラ太陽が眩しいです。 梅雨時の6月なのに連日の30度超えに 皆さん身体がついていってますか〜？ 事実、自律神経の緊張がほぐれずに 頭痛、疲労、だるさ、無気力などの 症状を訴える人が多いです。 日頃、加圧のトレーニ...

こんばんは東京も雨が降り始めました。 梅雨と分かっていても鬱陶しいです。 来週は真夏日になるそうなので、 気温差に気を付けてお過ごし下さいね。 さて、コロナ禍のステイホームをきっかけに、 在宅ワークや異常気象で外に出る機会が減り、 なんだか気...

こんにちは、今日は少し肌寒い雨の一日です。 今年の5月の気温、ほんと振り回されましたね。 「もう夏だ！」と半袖で出かけたら、 急に3月並みの肌寒さにガクッとしたり、 逆に30度近い夏日で汗だくになったり…。 毎日「何着ればいいの？」って迷うし、 な...

おはようございます。 東京は薄曇りで冷んやりした朝です。 毎日気温差がありますので 体調管理に気を付けて下さいね。 さて、60代の女性、Nさんは4月から 体力アップを目指して当ジムに入会。 不眠症に悩むNさんの変化 20年前から不眠症に悩まされ、 ほぼ...

こんにちは、今日の東京は昨日より8度も 気温が低く肌寒いです。 しかし明日は30度の真夏日になるそうなので 体調管理には十分気を付けてお過ごし下さい。 当ジムは健康の維持と予防に重点を置いて メンバーの皆さまを指導をしています。 昨今の異常気象で...

おはようございます。 東京は今日から夏日が続きます。 急な暑さに慣れていないせいで、 疲れやすくなった人が多いです。 身体が暑さに慣れることを暑熱順化と 言いますが、暑さに慣れていないと 熱中症になる危険性も高まりますので、 今からから暑さに慣...

こんにちは、曇ってむした天気です。 東京は夜から雨になりそうなので、 お帰りの際はお気をつけ下さいね。 さて、当ジムメンバーのワーキングママ 50代のＯさんが、 「4月から就職した娘のお弁当を作るために、 5時半ごろ起きるようになったんですよ。 し...

おはようございます。 昨日と一転爽やかな朝です。 皆さんはゴールデンウィークを どのように過ごしましたか？ 当ジムは祝日も営業していましたが、 5日の午後に新しくなった馬事公苑に 行ってきました。 東京オリンピックの会場に使用する為 リニューアル...