健康コラム– category –

こんにちは、東京は再び真夏日となり 蒸し暑い一日になりました。 この気温差が身体にこたえますね。 無理せず休みを取りながら過ごして下さい。 さて、アラフィフ女性なら誰もが経験する更年期。 そして個人差はありますが、更年期障害は それまでの生活...

こんにちは。 今年の夏は本当に暑いです。 6月からず〜っと続き、9月に入っても まだ猛暑日のままです。 エアコンの入っている部屋にしか 居られなくなります。 そうなると食欲も落ちてきて、 冷たくさっぱりした食べ物や飲み物、 アイスクリームなど、つ...

こんにちは、連日の猛暑で身体が 悲鳴をあげている方多いのではないでしょうか。 救急車のサイレン音が多く聞こえます。 どうぞ熱中症対策を万全になさって下さいね。 最近、再びコロナの感染者が増加しています。 よく免疫力が落ちると風邪など引きやすく...

こんにちは今日も危険な暑さになります。 くれぐれも体調管理にお気を付け下さい。 最近の尋常じゃない暑さに自律神経が 不安定になる方が増えています。 先日も60代女性のＥさんが 「暑過ぎるせいか疲れが取れなくて、 睡眠も浅い感じがします。 仕事でや...

おはようございます。 毎日の猛暑に身体が疲弊していませんか？ コロナも流行っているようなので、 体調管理には十分気を付けて お過ごし下さいね。 さて、当ジムでは遺伝子検査を取り入れた プレミアムコースがあります。 自分の体質や特定の疾患のリスク...

おはようございます。 早朝から茹だるような暑さです。 西日本が最速で梅雨が明け、 関東もすぐに明けそうです。 いきなり6月から真夏日が続き、 暑すぎて運動不足になりがちです。 連日の熱中症の救急搬送のニュースに、 身の危険すら感じます。 そんな中...

こんばんは東京も雨が降り始めました。 梅雨と分かっていても鬱陶しいです。 来週は真夏日になるそうなので、 気温差に気を付けてお過ごし下さいね。 さて、コロナ禍のステイホームをきっかけに、 在宅ワークや異常気象で外に出る機会が減り、 なんだか気...

おはようございます。 東京は今日から夏日が続きます。 急な暑さに慣れていないせいで、 疲れやすくなった人が多いです。 身体が暑さに慣れることを暑熱順化と 言いますが、暑さに慣れていないと 熱中症になる危険性も高まりますので、 今からから暑さに慣...

こんにちは、曇ってむした天気です。 東京は夜から雨になりそうなので、 お帰りの際はお気をつけ下さいね。 さて、当ジムメンバーのワーキングママ 50代のＯさんが、 「4月から就職した娘のお弁当を作るために、 5時半ごろ起きるようになったんですよ。 し...

こんにちは。 毎日気温が変化するので、身体が 疲れやすくなりますね。 睡眠や入浴で体調管理をして下さい。 さて、40代のワーキングママＹさんは、 コロナ禍以降も在宅勤務が継続し、 平日をほぼ家で過ごしています。 そんな中、最近物忘れが増えて 記憶...