パーソナルトレーニング– category –

おはようございます。 東京は爽やかな朝を迎えています。 金木犀の香りがして秋を感じますね。 さて、40代のワーキングママＡさんは 二人目を出産した後、すっかり 疲れやすい身体になり、階段さえも 上がれないほどでした。 このままではいけないと思い、...

おはようございます。 昨日まで涼しい朝だったのが、 今朝は蒸してきました。 今年は本当に暑い暑い夏でしたね。 熱中症で救急搬送された人数は、 前年同期の２倍超だったそうです。 まだまだ10月までは例年より気温が 高いようなので、気は抜けません。 ...

おはようございます。 雲の多い生温い朝です。 一旦涼しくなり喜んでいましたが 再び真夏日に戻りました・・・ 今年のような異常な暑さの季節でも 健康で元気な日々を過ごすためには、 やはり身体を動かしてあげる方が 良いですね。 適度な汗をかく事で心...

おはようございます。 早朝に雨が降りましたが、 暑さは変わらずです。 今日も気を付けて過ごして下さい。 さて、コロナ禍から在宅ワークしている 40歳女性Dさんはほぼ家から 出ない生活を続けたところ、 「毎日座りっぱなしで仕事を続けていたら、 歩き方...

おはようございます。 東京は久〜しぶりに夜中に雨が降りました。 今日は猛暑は避けられそうです。 しかし、引き続き熱中症対策は 万全にしてお過ごし下さいね。 さて、加圧ボディメイクを始めて4年目、 在宅で仕事をしている40代Mさん。 従姉妹の結婚式に...

おはようございます。 梅雨に入りジメジメ鬱陶しい日が 続いています。 今日の東京は一日曇りのようです。 雨がちなので外への外出や運動が 制限されてしまい、 つい運動不足になりがちです。 そんな中、筋肉研究の第一人者、 東大名誉教授の石井先生の文...

こんにちは今日の東京は真夏日となりました。 台風2号で被害に遭われた皆さまに 一日も早い復興をお祈り申し上げます。 これから梅雨に入りますので 日頃から災害の準備が必要になってきますね。 さて、コロナ禍で在宅ワークになった 50代女性Ｓさん。 通...

おはようございます、眩しい朝です。 気づいたら東京の日の出は４時台で、 どんどん夏に向かっています。 今年の春の気温差はあまりにも激しくて 体調不調になる方が多いようです。 夏日になったりかと思うと、翌日は 10度以上下がったりして健康で いる方...

こんにちは。 今日の東京はお日さまが出てますが、 まだまだ油断できない寒さです。 暖かい春が待ち遠しいですね。 さて、40代ＯＬ加圧メンバーの Ｍさんが疲れた顔で、 「今日は気圧のせいか物凄く身体がだるく、 トレーニング無理かもしれません。」 と...

おはようございます。 日の出が6時39分と遅い朝です。 東京は今日も一日晴れますが 乾燥もしますので注意しましょう。 さて、以前は季節の変わり目や 気温差が大きいとすぐ風邪を 引いていたと言う40代専業主婦の Ｋさんが、 「このトレーニングを始めてか...