おはようございます。
天気予報が当たり早朝は雪景色でした。
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今年の早春の気温差はあまりにも激しくて
体調不調になる方が多いようです。
20度以上に上がったかと思うと翌日は
10度以上下がったりして健康で
いる方が難しいですね。
そんな温度差が自然と体力や免疫力を
下げてしまいます。
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免疫力が落ちると風邪など引きやすくなったり、
帯状疱疹なども出やすくなります。
そうならないように努めて頂きたいのが
普段の生活習慣です。
出来るだけ適度に運動する、
バランスの良い食事を意識する、
シャワーではなく湯船につかる、
夜はそ日のうちに睡眠を取る、
など普段の生活を規則正しく送り、
体力・免疫力を下げないようにしたいです。
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在宅ワークで筋力が低下している方が
かなり多いと思います。
筋力と免疫力は密接な関係があり、
筋肉量が多くなると体温が上がり血行が
良くなり免疫力があがります。
ぜひ運動を習慣化して昨今の厳しい気温差に
負けない元気な日々を過ごしたいですね。
当ジムはパーソナルで運動を指導しています。
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一人では難しいな〜と言う方はぜひ一度
加圧ボディメイクを体験してみて下さい。
楽しく運動するきっかけになると思います。
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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822