元気な毎日を送るために！

こんにちは。

東京は風が強く、まるで台風のようです。

これで桜は散ってしまいますね。

今年は長く楽しめて嬉しかったです！

さて、健康で元気な毎日を送るためには、

やはり身体を動かす方が良いですね。

適度な汗をかく事で心拍数も上がり、

血液やリンパの循環もスムーズになり、

ストレス発散や良い睡眠ができます。

何より意識していなかった筋肉が

意識できて、身体がしっかりしてきます。

昨今の激しい気象状況で体力がないと

負けてしまいそうになりますが、

トレーニングを続けている方は

皆さんお元気です。

ただ、加圧のトレーニングで美しい

筋肉を作りしっかり体力が付いても

突然ぱったり運動をやめてしまうと、

しばらくしてリバウンドする

可能性もあります。

なぜなら筋肉はキープ出来ないからです。

筋肉は、短期間でも増やすことが

可能ですが、やめてしまうと

あっという間に減ってしまいます。

人間も動物ですから、日常で動くために

必要な筋肉はきちんと付いていた方が

良いですね。

ジムを辞めても維持できる方も

いますが、全く止めてしまうと

徐々に筋力が弱く細くなっていきます。

どうぞ、ご自分の健康のために

トレーニングは継続していって下さい。

当ジムでは目標を達成し卒業する時、

自宅で出来る筋トレの指導もしています。

この機会にトレーニングを始めてみたい方は

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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822