10月いっぱいこの暑さは続きます！

こんにちは。

昨日は少し涼しく感じましたが、

トリプル台風のせいで蒸し暑さが

戻ってきました・・・

今年ほど異常気象を強く感じた事はありません。

とにかく梅雨時からずっ〜と暑く、

普通に生活しているだけで

身体が疲れやすいです。

暑すぎて外での外出や運動が出来ず、

体力や筋力の低下から更に疲れを

加速させています。

ついエアコンの効いた部屋でゴロゴロ

していませんか？

こんな時こそ身体を動かしましょう。

何もしないでいると若い人でも

筋力があっという間に落ちます。

家で簡単に出来る動きでいいので

一日10分くらいを目安に、心拍数を

普段の倍になるように身体を

動かしてみましょう。

エア縄跳びやワイドスクワット、

ラジオ体操も良いですね！

当ジムのメンバーさん達は、

「元気でいられるのは筋トレを

しているお陰だと感じます。」

と口をそろえて言いって下さいます。

夏風邪も流行っているようなので、

免疫力を落とさないように少し

頑張ってみて下さい。

運動が苦手で何をすればいいのか

分からない人は当ジムの体験会を

お勧めしますよ！

是非トライしてみて下さい。

連絡お待ちしていま〜す。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822