最後まで自分の足で歩きたいの！

こんにちは、久しぶりの晴れです。

しかしまだまだ油断せずに体調管理に

気を付けましょう。

さて、趣味が旅行の70代主婦のUさん。

海外旅行はバスで移動が多く、

国内旅行はなるべくご自身の足で

まわるそうです。

最近、足腰に少し不安を感じ始めた

Uさんは、まだまだ行きたい所が

沢山あるので筋トレを始めたい、と

当ジムに来店されました。

５年ほど前までスポーツジムに

娘さんと通っていたそうですが、

身体のどこに筋肉を付けたら良いのか、

専門家について鍛えたいと考え、

体験後すぐに入会されました。

最初にUさんの体組成を測ると、

年相応の筋肉、脂肪、骨量でしたので、

旅行先でも楽しく歩けるように、

下半身の大きな筋肉を積極的に

付けるプログラムをお勧めしました。

毎日ご主人と朝に1時間ほど散歩

されているようなので、筋トレは

週に1回に設定しました。

食事の内容をお聞きすると3食とも

バランス良く作られているようなので、

筋肉を付けるために今の食事に

タンパク質をプラスするように指導しました。

トレーニングを始めて2ヶ月経った頃、

「コーチ、最初はスクワットが本当に

辛かったのが、最近少しマシになって

きたように感じます。

私、人生の最後まで自分の足で

行きたい所に歩いて行きたいんです。

これからも宜しくお願いします。」

と力強い意気込みを教えてくれました。

こちらもUさんの希望に沿うように

心して指導して行きます。

皆さんは年齢を重ねたら体力がなくなり、

好きだった旅行を諦めていませんか？

「人生100年時代」を幸せで楽しく

長生きするために、先ずは自分の

体力を見直してみませんか。

健康は一番の宝物です！

今なら体験会が無料ですので

気軽に参加してみて下さい！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822