プチ断食は身体の味方！

おはようございます。

東京は西高東低の気圧配置で

晴れていますが、風が強く吹きまくり

外に出ると埃っぽいです。

空気も乾燥していますので

火の元にご注意下さい。

さて、気温も毎日変わり、花粉も飛び始めて

身体がだるかったり疲れが取れないなど

体調を崩す方が本当に多いです。

そんな時は一日断食(ファスティング)を

お勧めします。

断食にはデトックス効果や体質改善効果があります。

私も身体が重く感じた時にリセットするために、

水分と酵素だけで過ごす一日断食をする事があります。

カフェインの入っていない水分

顆粒の酵素

毎日食する食材には避けられない

残留農薬や餌の中に入っている

抗生物質などが少しづつ身体に

蓄積していきます。

ほとんどは排便や尿で排出されますが、

わずかに残ることもあり、それが

アレルギーや身体の不調を作ります。

それらの毒素を排泄するためには、

断食が効果があります。

・消化器官の休息で機能が向上する

・肝機能も向上し解毒作用が上がる

・断食後の腸からの栄養吸収が良くなる

など身体には嬉しい効果を実感出来ます。

興味のある方は先ず一食抜きから

始めると良いですよ。

当ジムのメンバーさん達に、

「断食するとアレルギー体質の改善に

繋がりますよ！」

と、お伝えるすと、実践した方から

「朝昼の二食抜いてみたら花粉症での

鼻水と目の痒さが半減しました。

嬉しい情報ありがとうございます。

今年は特にひどくて薬が効かな

かったので、助かります。」や、

「一日は無理なので夕飯を抜いてみたら、

次の朝、体が驚くほど軽くて

薬が要らなかったです。」

など、皆さん笑顔で報告してくれました。

今年はこれからも寒暖の差が激しく

変わってきそうなので、

ぜひ身体の不調を感じている方は

実践してみて健康な春を迎えましょう！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822