日々の生活習慣が大事です！

おはようございます。

天気予報が当たり早朝は雪景色でした。

今年の早春の気温差はあまりにも激しくて

体調不調になる方が多いようです。

20度以上に上がったかと思うと翌日は

10度以上下がったりして健康で

いる方が難しいですね。

そんな温度差が自然と体力や免疫力を

下げてしまいます。

免疫力が落ちると風邪など引きやすくなったり、

帯状疱疹なども出やすくなります。

そうならないように努めて頂きたいのが

普段の生活習慣です。

出来るだけ適度に運動する、

バランスの良い食事を意識する、

シャワーではなく湯船につかる、

夜はそ日のうちに睡眠を取る、

など普段の生活を規則正しく送り、

体力・免疫力を下げないようにしたいです。

在宅ワークで筋力が低下している方が

かなり多いと思います。

筋力と免疫力は密接な関係があり、

筋肉量が多くなると体温が上がり血行が

良くなり免疫力があがります。

ぜひ運動を習慣化して昨今の厳しい気温差に

負けない元気な日々を過ごしたいですね。

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一人では難しいな〜と言う方はぜひ一度

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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822