トレーニングを続ける大切さ！

おはようございます。

雲の多い生温い朝です。

一旦涼しくなり喜んでいましたが

再び真夏日に戻りました・・・

今年のような異常な暑さの季節でも

健康で元気な日々を過ごすためには、

やはり身体を動かしてあげる方が

良いですね。

適度な汗をかく事で心拍数も上がり、

血液やリンパの循環もスムーズになります。

更にストレス発散や良い睡眠も得られるので

ぜひ運動を生活の習慣にして欲しいです。

当ジムメンバーの50代Mさんは

お子さんの夏休みでしばらくトレーニングを

お休みしていました。

久しぶりに加圧の筋トレを再開して、

「あれ、こんなに出来なかったかしら？

なんか身体が重くて辛い・・・

やっぱり続けてないとダメですね〜。」

とご自身に喝を入れて帰られました。

筋肉は裏切らないと言いますが、

いきなり何にもしなくなると

筋肉が弱く細くなっていきます。

Mさんは以前の週2回ペースで

続けていかれるそうなので、

私達も気合いを入れて指導して

いきたいと思います。

皆さんもご自身の健康のために

トレーニングを始めてみませんか？

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