パーソナルトレーニング– category –

こんにちは今日は節分ですね。 一年で一番寒い時期なので、体調管理を しっかりして行きましょう。 今年は１月初めから本当に寒いですが、 当ジムのメンバーさん達は来店するまでは しっかり着込んで来ますが、運動着に着替え いったん加圧ベルトを巻いて...

おはようございます。 今日も東京は真夏日で、熱中症には 十分気を付けたいです。 エアコンを付けて、水分を取りながら 無理をしないでお過ごし下さい。 さて、アラフィフ主婦のＥさんは 更年期の症状も出始め、更に 体重増加で身体がしんどくなって 来た...

こんにちは、連日の真夏日に ヘキヘキしていませんか？ まだまだ暑い夏は続きそうです。 無理せずに普段の生活を大事にして下さいね。 さて、コロナ禍が落ち着いても在宅ワーク継続で、 「通勤ストレスから解放された！」と 喜んだのも束の間… アラフォー...

こんにちは、今日の東京は昨日より8度も 気温が低く肌寒いです。 しかし明日は30度の真夏日になるそうなので 体調管理には十分気を付けてお過ごし下さい。 当ジムは健康の維持と予防に重点を置いて メンバーの皆さまを指導をしています。 昨今の異常気象で...

こんにちは。 東京は風が強く、まるで台風のようです。 これで桜は散ってしまいますね。 今年は長く楽しめて嬉しかったです！ さて、健康で元気な毎日を送るためには、 やはり身体を動かす方が良いですね。 適度な汗をかく事で心拍数も上がり、 血液やリン...

こんにちは、久しぶりの晴れです。 しかしまだまだ油断せずに体調管理に 気を付けましょう。 さて、趣味が旅行の70代主婦のUさん。 海外旅行はバスで移動が多く、 国内旅行はなるべくご自身の足で まわるそうです。 最近、足腰に少し不安を感じ始めた Uさ...

こんにちは昨日の夏日には驚きましたね。 地元杉並区下高井戸では22日、23日に 商店街主催の「大桜まつり」を行いました。 桜が全く咲いておらず、温かいのに 人の数はイマイチでした。 来年こそは満開で開催したいです！ さて、昨今の異常気象で体調管理...

こんにちは東京は寒い上に風が強く、 乾燥がひどくてカラカラです。 皆さん火の元に気を付けて お過ごし下さいね。 さて、加圧ボディメイクメンバーの ワーキングママ40代Ｓさんの家庭で、 お子さん達がインフルエンザにかかり 続いて看病していたご自身も...

こんにちは。 東京は天気は良いのですが 風がとても冷たく寒いです。 早いもので明日から2月ですね。 皆さんは今年のお正月をどのように 過ごしましたか？ ただでさえご馳走の連続なのに、 全く身体を動かさず、過ごした方も 多いはずです。 元旦から1ヶ月...

こんにちは。 いよいよ年の暮れですね。 インフルエンザも流行っていますので、 人混みなど気を付けて楽しい年末年始を お過ごし下さいね。 さて、日々の生活に小さな健康習慣を 取り入れるだけで、体調の改善だけでなく、 重大な病気のリスクを大きく減ら...