こんにちは、今日の東京は雨が降ったり
止んだりでわりと涼しく感じます。
9月に入りましたがまだまだ
油断できない暑さが続きそうです。
これだけ長く暑い日が続くと
体調にも変化が出始め、
その一つに｢内臓冷え｣があります。
暑いからついつい冷たいものを
口にしてしまう人も多いはず。
・飲み物は必ず氷を入れる
・ランチは冷たい麺類
・夜は冷えたアルコール
・お風呂上がりはアイスクリーム
など、一日中冷たい物を摂取し
内臓を冷やす原因になります。
当ジムのメンバーさん達も
お風呂上がりは当たり前にアイスを
食べてしまう、と言います。
こうした冷たい飲食物の摂り過ぎ
から起こる内臓の冷えは血行が悪くなり、
だるさやむくみ、肩こり、胃腸炎や
膀胱炎などの原因にもなります。
出来ればそうならないように工夫を
してみましょう。
温かい内容の食事
冷房が効いた部屋にいる時は、
食事を温かい物に変えたり、
室内で出来るストレッチや簡単な
ラジオ体操などで血行を促進させたり、
夜はシャワーではなくバスタブに
つかり、一日の冷えを解消するように
心がけて下さい。
当ジムでは身体の熱量を作る
筋肉や冷えにくい食事など指導
しています。
いつも夏は冷えて元気が出ないな〜
と言う方は、一度体験会に参加
してみて下さい。
一回でも身体の変化を感じる事が
出来ますよ！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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