2024年– date –

こんにちは。 いよいよ年の暮れですね。 インフルエンザも流行っていますので、 人混みなど気を付けて楽しい年末年始を お過ごし下さいね。 さて、日々の生活に小さな健康習慣を 取り入れるだけで、体調の改善だけでなく、 重大な病気のリスクを大きく減ら...

こんにちは。 東京は今日も晴天で乾燥しています。 火の元には十分気を付けましょう。 さて、｢健康は最大の財産｣という言葉がありますが、 それを守るためにどんな行動をすれば良いのか 具体的に考えたことはありますか？ 私たち、パーソナルジムと整体院...

こんにちは東京は穏やかな晴れです。 急に真冬になってきたので体調管理に 気を付けてお過ごし下さいね。 さて、｢自分は健康だから大丈夫｣と思っていませんか？ でも、もし突然、がんのような治療や手術に 多大な時間とお金がかかる病気になったら どうな...

こんにちは。 健康に気を使う女性として、 最近「ヒートショック」について 深く学んだことを書き上げますね。 突然の温度変化が私たちの体に与える影響、 意外と知らない危険性に驚いたので、 皆さんにも知ってほしいのです。 ヒートショックって何？ 実...

こんにちは今日の東京は 風も冷たく寒いです。 そんな中、最近疲れが取れなくて、 食事をすると胃がもたれる！ という方が増えています。 11月は夏日もあったくらい 暖かい日が続きましたが、 ここにきて急に真冬の気温に 下がりましたね。 皆さんはこの気...

こんにちは。 東京は連日晴れて気持ちが良いです。 ただ乾燥していますので火の元に 気を付けてお過ごし下さい。 さて、60代女性のメンバーＳさんが 「最近めまいがひどくて運動が 出来そうにないですけど、 どうすれば良いでしょうか？」 と電話で質問し...

こんにちは。 11月に入っても20度を超える日々に いつまで続くのかしらと思っていたら、 秋を超えて冬がやって来ました。 皆さん体調管理にくれぐれも気を付けて、 お過ごし下さいね。 さて、雑誌の取材で全国を飛び回っている 50代ワーキングママMさんが...

こんにちは。 東京は再びゆるく暖かい日が 続いています。 何を着ていいか毎朝本当に悩みます。 皆さんはいかがでしょうか？ さて、そろそろ運動を始めた方が 良いかもしれない運動初心者の方に、 これは知っておいた方が良い基礎知識を アップしますね。 ...

こんにちは。 急に冬を感じるほどの寒さです。 慌ててヒー◯テックやコートを 着こんだり、羽毛布団を 引っ張り出したりしました。 皆さんはどうしていますか？ さて、40代を迎えると、心身ともに さまざまな変化を感じる事が 多くなります。 今回は40代女...

こんにちは急に寒くなりましたね。 今年は気温差に悩まされる 一年になりそうです。 服で上手に体温調節して元気に 過ごして下さい。 さて、40代を迎えると、心身ともに さまざまな変化を感じる事が 多くなります。 多くの40代女性が抱える悩みの中から 「...