2024年– date –

こんにちは気持ちの良いお天気です。 気温差は洋服で上手に体調管理 していきましょう。 金木犀の香りが秋を感じますね。 さて、加圧ボディメイクを始めて 半年の50代、在宅ワーキング ママＹさんは、更年期の不定愁訴や 引き続きの在宅ワークで運動不足に...

こんにちは３連休も終わりましたが 東京はお天気で汗ばむくらいです。 今年は10月に入っても季節が落ち着かず 暑い寒いを繰り返していましたが、 やっと気持ちの良い気候に なりましたね。 夏は酷暑で行動出来なかった分、 良い季節をドンドン満喫しましょ...

こんにちは10月に入り日替わりで 気温が変化しますね。 毎朝、着る服で悩みます。 さて、当ジムのメンバーさんの多くは 当初の目的が達成してもそのまま 筋トレを継続する方が多いです。 それは筋肉が付いて体幹がしっかり すると生活がとても楽になるから...

こんにちは、曇りの一日です。 ついこの間まで30度超えの真夏日が 続いていたのに、いきなり涼しくなり 身体がびっくりしますね。 急にエアコンなしで過ごせるようになり ホッとするかと思いきや、反対に 体力のない人は疲れが出ると思います。 当ジムのメ...

こんにちは急に涼しくなり 身体が驚いています。 過ごしやすいと感じますが、 気温差にお気を付け下さいね。 さて、いつも腰痛に悩まされていた 40代サラリーマンＳさん。 最初は腰痛の整体で通っていましたが、 当院はパーソナルトレーニングを併用 して...

こんにちは、暑さが再び戻りました。 9月も半ば過ぎているのに厳しいです。 ただ朝晩は多少気温が下がってきたように 感じますが、油断ぜずに熱中症には 気を付けて下さい。 さて先日、メンバーさんとアレルギーの 話題になった時、60代のワーキング ウー...

こんにちは、今日の東京は雨が降ったり 止んだりでわりと涼しく感じます。 9月に入りましたがまだまだ 油断できない暑さが続きそうです。 これだけ長く暑い日が続くと 体調にも変化が出始め、 その一つに｢内臓冷え｣があります。 暑いからついつい冷たいも...

こんにちは、今日の東京は 午前中は曇りでしたが午後から か〜っと日差しが強くなり かなり蒸し暑くなって来ました。 今日も熱中症に気を付けてお過ごし下さい。 さて、毎日摂取する食事ですが 皆さんはどんな風に取られていますか？ ・健康のためバランス...

こんにちは。 今日も暑い一日になりそうです。 熱中症に気を付けましょう！ 年々、異常気象を強く感じます。 とにかく6月からずっ〜と暑く、 普通に生活しているだけで 身体が疲れやすいです。 暑すぎて外での外出や運動が出来ず、 体力や筋力の低下から更...

こんにちは、今日の東京は暑く 不安定なお天気で、突然雨が降ったり、 かと思うと、ギラギラ太陽がでたり 振り回されています。 台風の影響でしょうか？ 暑さと湿度で熱中症になりやすいので お気をつけ下さい。 さて、パリオリンピックも怒涛の メダルラ...