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こんにちは。 毎日気温が変化するので、身体が 疲れやすくなりますね。 睡眠や入浴で体調管理をして下さい。 さて、40代のワーキングママＹさんは、 コロナ禍以降も在宅勤務が継続し、 平日をほぼ家で過ごしています。 そんな中、最近物忘れが増えて 記憶...

こんにちは。 東京は風が強く、まるで台風のようです。 これで桜は散ってしまいますね。 今年は長く楽しめて嬉しかったです！ さて、健康で元気な毎日を送るためには、 やはり身体を動かす方が良いですね。 適度な汗をかく事で心拍数も上がり、 血液やリン...

おはようございます。 東京はスッキリ晴れて気持ちが良い朝です。 桜もまだまだ楽しめるようなので、 お弁当を持って花見ランチしようと思います！ さて、健康になる為に運動やトレーニングは した方が良いと分かっていても、 それを続ける事は案外難しい...

こんにちは、久しぶりの晴れです。 しかしまだまだ油断せずに体調管理に 気を付けましょう。 さて、趣味が旅行の70代主婦のUさん。 海外旅行はバスで移動が多く、 国内旅行はなるべくご自身の足で まわるそうです。 最近、足腰に少し不安を感じ始めた Uさ...

こんにちは、東京はまだ3月なのに まるで初夏のように暑いです。 一気に桜も咲きました！ しかし明日からは一転、花冷えとなり 体調管理に気を付けなければなりません。 お休みでも無理せずお過ごし下さいね。 さて、小さい頃から運動が苦手で、 結婚、出...

こんにちは昨日の夏日には驚きましたね。 地元杉並区下高井戸では22日、23日に 商店街主催の「大桜まつり」を行いました。 桜が全く咲いておらず、温かいのに 人の数はイマイチでした。 来年こそは満開で開催したいです！ さて、昨今の異常気象で体調管理...

こんにちは。 今日の東京は快晴で気持ちが良いです。 しかし週末にかけて気温差がありそうなので、 皆さんも十分気を付けてお過ごし下さいね。 さて、更年期の症状を感じ始め、更に自己最高の 体重増加に危機感を覚えた50代女性のＮさん。 めまいや急な汗...

こんにちは、東京は晴れていますが 乾燥がひどく樹々がカラカラです。 火の元に十分注意してお過ごし下さい。 さて最近、体験会に会社の健康診断で血液検査の 数値があまりにも悪くて、会社から 「生活習慣を見直し体重を落とすように。」と言われ、 参加...

おはようございます。 東京は西高東低の気圧配置で 晴れていますが、風が強く吹きまくり 外に出ると埃っぽいです。 空気も乾燥していますので 火の元にご注意下さい。 さて、気温も毎日変わり、花粉も飛び始めて 身体がだるかったり疲れが取れないなど 体...

こんにちは東京は寒い上に風が強く、 乾燥がひどくてカラカラです。 皆さん火の元に気を付けて お過ごし下さいね。 さて、加圧ボディメイクメンバーの ワーキングママ40代Ｓさんの家庭で、 お子さん達がインフルエンザにかかり 続いて看病していたご自身も...