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こんにちは。 東京は天気は良いのですが 風がとても冷たく寒いです。 早いもので明日から2月ですね。 皆さんは今年のお正月をどのように 過ごしましたか？ ただでさえご馳走の連続なのに、 全く身体を動かさず、過ごした方も 多いはずです。 元旦から1ヶ月...

こんにちは、陽射したっぷりの 暖かい東京です。朝晩の気温差に 気を付けてお過ごし下さい。 さて、デスクワークや家でのリラックス タイムなど、気づけば長い時間 座りっぱなしで過ごしていませんか？ 実は、1日に11時間以上座っていると、 4時間未満の人...

こんにちは、今日の東京は 3月並みに暖かくなりそうです。 洋服の脱ぎ着で体調管理して下さい。 さて、最近やる気がどうしても出ない、 体が動かないし、心もどんよりしてしまうな〜、 と感じることはありませんか？  特に更年期や産後のホルモンバラ...

こんにちは今日の東京は暖かく 過ごしやすいです。 昨日は成人の日でしたね。 私が成人式に参加した当時は 1月15日に決まっていましたが、 最近は1月の第二月曜日になって 忘れてしまいそうになります。 日大文理学部より 店舗がある地元下高井戸には 世田...

こんにちは。 東京は久しぶりの雨です。 底冷えの寒さに身体が縮こまります。 仕事始めの方も多いと思いますが、 気を付けてお過ごし下さいね！ さて、乳がんや子宮筋腫など、女性特有の病気と 向き合いながら職場復帰を目指すのは、 身体的にも精神的にも...

こんにちは。 いよいよ年の暮れですね。 インフルエンザも流行っていますので、 人混みなど気を付けて楽しい年末年始を お過ごし下さいね。 さて、日々の生活に小さな健康習慣を 取り入れるだけで、体調の改善だけでなく、 重大な病気のリスクを大きく減ら...

こんにちは。 東京は今日も晴天で乾燥しています。 火の元には十分気を付けましょう。 さて、｢健康は最大の財産｣という言葉がありますが、 それを守るためにどんな行動をすれば良いのか 具体的に考えたことはありますか？ 私たち、パーソナルジムと整体院...

こんにちは東京は穏やかな晴れです。 急に真冬になってきたので体調管理に 気を付けてお過ごし下さいね。 さて、｢自分は健康だから大丈夫｣と思っていませんか？ でも、もし突然、がんのような治療や手術に 多大な時間とお金がかかる病気になったら どうな...

こんにちは。 健康に気を使う女性として、 最近「ヒートショック」について 深く学んだことを書き上げますね。 突然の温度変化が私たちの体に与える影響、 意外と知らない危険性に驚いたので、 皆さんにも知ってほしいのです。 ヒートショックって何？ 実...

こんにちは今日の東京は 風も冷たく寒いです。 そんな中、最近疲れが取れなくて、 食事をすると胃がもたれる！ という方が増えています。 11月は夏日もあったくらい 暖かい日が続きましたが、 ここにきて急に真冬の気温に 下がりましたね。 皆さんはこの気...