健康コラム– category –

おはようございます。 東京はスッキリ晴れて気持ちが良い朝です。 桜もまだまだ楽しめるようなので、 お弁当を持って花見ランチしようと思います！ さて、健康になる為に運動やトレーニングは した方が良いと分かっていても、 それを続ける事は案外難しい...

こんにちは。 今日の東京は快晴で気持ちが良いです。 しかし週末にかけて気温差がありそうなので、 皆さんも十分気を付けてお過ごし下さいね。 さて、更年期の症状を感じ始め、更に自己最高の 体重増加に危機感を覚えた50代女性のＮさん。 めまいや急な汗...

こんにちは、東京は晴れていますが 乾燥がひどく樹々がカラカラです。 火の元に十分注意してお過ごし下さい。 さて最近、体験会に会社の健康診断で血液検査の 数値があまりにも悪くて、会社から 「生活習慣を見直し体重を落とすように。」と言われ、 参加...

おはようございます。 東京は西高東低の気圧配置で 晴れていますが、風が強く吹きまくり 外に出ると埃っぽいです。 空気も乾燥していますので 火の元にご注意下さい。 さて、気温も毎日変わり、花粉も飛び始めて 身体がだるかったり疲れが取れないなど 体...

こんにちは、陽射したっぷりの 暖かい東京です。朝晩の気温差に 気を付けてお過ごし下さい。 さて、デスクワークや家でのリラックス タイムなど、気づけば長い時間 座りっぱなしで過ごしていませんか？ 実は、1日に11時間以上座っていると、 4時間未満の人...

こんにちは東京は穏やかな晴れです。 急に真冬になってきたので体調管理に 気を付けてお過ごし下さいね。 さて、｢自分は健康だから大丈夫｣と思っていませんか？ でも、もし突然、がんのような治療や手術に 多大な時間とお金がかかる病気になったら どうな...

こんにちは今日の東京は 風も冷たく寒いです。 そんな中、最近疲れが取れなくて、 食事をすると胃がもたれる！ という方が増えています。 11月は夏日もあったくらい 暖かい日が続きましたが、 ここにきて急に真冬の気温に 下がりましたね。 皆さんはこの気...

こんにちは。 東京は再びゆるく暖かい日が 続いています。 何を着ていいか毎朝本当に悩みます。 皆さんはいかがでしょうか？ さて、そろそろ運動を始めた方が 良いかもしれない運動初心者の方に、 これは知っておいた方が良い基礎知識を アップしますね。 ...

こんにちは10月に入り日替わりで 気温が変化しますね。 毎朝、着る服で悩みます。 さて、当ジムのメンバーさんの多くは 当初の目的が達成してもそのまま 筋トレを継続する方が多いです。 それは筋肉が付いて体幹がしっかり すると生活がとても楽になるから...

こんにちは、暑さが再び戻りました。 9月も半ば過ぎているのに厳しいです。 ただ朝晩は多少気温が下がってきたように 感じますが、油断ぜずに熱中症には 気を付けて下さい。 さて先日、メンバーさんとアレルギーの 話題になった時、60代のワーキング ウー...