ジムのこと

はじめての方へ、あさがおのこと

はじめてあさがおに興味を持ってくださった方へ

「運動、久しぶりすぎて不安」
「パーソナルジムって、なんか怖い」
「体力に自信がないけど、大丈夫かな」

そんな気持ちで、このページを開いてくださった方も多いと思います。大丈夫です。あさがおに来られる方の多くが、最初はそういう状態からのスタートです。

このページでは、あさがおがどんな場所で、最初にどんなことをするのかを、順番にお伝えします。「自分に合うかどうか」を判断する材料にしてください。

まずはお話だけでも大丈夫です。

あさがおパーソナルジム／あさがお整体院は整骨院が前身のパーソナルジムです

あさがおパーソナルジム／あさがお整体院は、整骨院として多くの身体と向き合ってきた経験と、代表自身が数多くの怪我を乗り越えてきた実体験を土台に生まれた、パーソナルジムです。

不調が出てから対処するのではなく、日々の身体の使い方や状態を整えながら、パフォーマンスを高め、長く動ける身体を保つことを大切にしています。運動経験の少ない方や、ダイエットを目的とした方にも対応しています。

整体とパーソナルトレーニングを一つの流れで考えています

整体とトレーニングを、別々のものとして切り分けるのではなく、一つの流れとして考えていることが、あさがおの特徴です。整えたほうが良いときは整える。動かしたほうが良いときは動かす。

一時的な変化ではなく、これから先も続いていく身体づくりを前提に、サポートを行っています。

初回カウンセリングから体験までの流れ

STEP 1 ／ まずお話を聞かせてください

身体の状態、気になっていることや目標など。運動はまだしません。「話すだけ」で大丈夫です。

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STEP 2 ／今の身体を一緒に確認します

同じ年齢でも、身体の状態や感じ方は一人ひとり異なります。姿勢や動き、身体の使い方、生活習慣やこれまでの運動歴なども含めて、今の状態を丁寧に確認します。状態を整理することで、これから何をすべきかが明確に見えてきます。

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STEP 3 ／ 今日できることを、一つだけやってみます

整体や運動を、無理な形で行うことはありません。

その日の体調や状態に合わせて、無理のない方法を選びます。

体が「これなら続けられる」と感じられる動きを確認します。

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STEP 4 ／ 続け方を一緒に考えます

コースや頻度はこの後で一緒に決めます。その場で契約を迫ることはありません。最初にすることは、運動ではありません。今の身体の状態をお聞きするところから始まります。

なぜ「整える」から始めるのか

痛みや違和感、ゆがみを抱えたまま無理に動かすと、一時的に頑張れても、別の不調につながってしまうことがあります。「運動しているのに調子が良くならない」

「膝や腰に痛みが出てしまった」

そうした声を、私たちは多く見てきました。だからこそ、まずは今の身体を知ることを大切にしています。

どんな運動を行うのか

あさがおでは、きつさや根性論を重視した運動は行いません。

体調やその日の状態に合わせて、無理なく続けられることを大切にしています。

運動経験が少ない方や、しばらく身体を動かしていなかった方でも、安心して始めていただけます。

短時間でも、今の身体に合った動きを行うことで、日常の動きが少しずつ楽になっていきます。

どんな方に向いているか

• 将来も、自分の足で動ける身体を大切にしたい方

• 無理なく、長く運動を続けたい方

• 身体の違和感をそのままにしたくない方

• パフォーマンスの向上を目指したい方

• 体重増加が気になり、無理のないダイエットを考えている方

このような方には向かないかもしれません

• 短期間での劇的な変化だけを求めている方

• 自分の身体と向き合う気持ちがない方

合う・合わないがあることも、大切な判断だと考えています。

よくあるご質問

運動経験がなくても大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。今の身体の状態に合わせて進めていきます。

年齢制限はありますか？

特に設けていません。これからの身体を大切にしたい方であれば、どなたでもご相談ください。

どれくらいの頻度で通えばいいですか？

目的や生活リズムに合わせて、無理のない頻度をご提案します。

痛みがあっても利用できますか？

まずは状態を確認します。無理に運動を行うことはありません。

合う・合わないは、来てみて初めて分かることです。まず一度、気軽にお話に来て下さい。