ためになるブログ
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第1話「椅子から立ち上がる時が痛い。くしゃみで動けなくなる。——腰痛は50代からが本番です」
あさがおパーソナルジム/あさがお整体院 腰痛シリーズ第1話作成日：2026年6月24日 筆者 加藤秀之 腰痛は「国民病」と言われ、70歳以上の約7割が抱えているとされています（厚生労働省調査）。そのうち約85%は画像検査で原因が特定できない「非特異的腰痛... -
筋肉を守には、脳にキツいと感じさせる必要がある——VRC加圧トレーニングがサルコペニアに効く理由
このシリーズでは、筋肉と認知症の関係、サルコペニア肥満、女性ホルモンと筋力低下、そしてフレイルへの入口について、順番にお伝えしてきました。 「筋肉を守ることが、これからの人生を守ることにつながる」——そのことは、ここまで読んでくださった方に... -
「老け込むにはまだ早い——50代から始まる体の衰えの正体と、筋肉で食い止める方法」
「最近、疲れやすくなった」「階段がちょっとしんどい」「なんとなく体が重い」——そう感じることが増えていませんか？ 面白いエピソードに東京パラリンピックの閉会式でも演奏された、ロッカーの布袋寅泰さんの言葉に現実味を感じたので紹介します。 布袋... -
更年期になると太りやすいのはなぜ？女性ホルモンと筋肉量の関係
「最近、食べる量は変わっていないのに太ってきた」「下半身は細くなったのに、お腹だけが出てきた」——あさがおパーソナルジムに通いはじめた頃の40〜50代の女性会員から、本当によく聞く言葉です。 今日はなぜこの時期に起こる現象の「理由」を、40年間、... -
体重は変わらないのに、なぜかお腹だけ出てくる——それ、サルコペニア肥満かもしれません
「体重は去年と同じなのに、パンツの上にお肉が乗っかり窮屈」 「健康診断の体重は微増だったのに、お気に入りのスカートは明らかにキツイ」 そんな心当たりがある方は、目から鱗の内容です。ぜひ読み進めてください。 体重計の数字だけでは見えない変化が... -
筋肉が減ると認知症リスクも上がる？最新研究からわかった意外な関係
監修：あさがおパーソナルジム／あさがお整体院柔道整復師・パーソナルトレーナー 加藤秀之38年の臨床経験をもとに、運動器疾患の施術と運動指導を行う。世田谷認知症予防プロジェクト主宰。 この記事を読んでいるあなたは、自分や家族の「最近の変化」が... -
家族と同じ食事なのに、私だけ太る。——50代のお腹に起きていること、全部話します。
「体重計が怖くて、もう量るのをやめました」 これは私の言葉ではない。作家・林真理子さんが実際に語った言葉だ。 株)システムブレインより 食事を我慢して、頑張って、それでも毎日200グラムずつ増えていく。 ついに体重計と絶縁した。あの林真理子さん... -
40代からの予防習慣まとめ｜病気・怪我・老化・不調を防ぐ4つの柱
柔道整復師・パーソナルトレーナー 加藤秀之 監修 【この記事でわかること】• 40代以降に”予防”が特に大切になる理由• 病気・怪我・老化・不調、4つの予防の要点• 全テーマに共通する「予防の本質」• 自分の状態に合わせた、今日の始め方 「予防」が大事、... -
「50代からの対策が、未来のあなたと家族を守る」——認知症予防セミナーを開催しました【赤堤ゴルフクラブ】
開催日時：2025年5月26日（火）13:00〜14:30 会場：赤堤ゴルフクラブ セミナールーム（東京都世田谷区） ある会話から、すべてが始まった 「加藤さん、私ね、認知症の予防をもっと地域に広めたいんですよ」 昨年、桜上水に新しいクリニックを開業さ... -
疲れが抜けない・眠れない・イライラするのは自律神経のサイン｜今日からできる不調予防習慣
予防5部作シリーズ｜第4部 不調予防（睡眠・自律神経・ストレス）柔道整復師・パーソナルトレーナー 加藤秀之 監修 はじめに｜「なんとなく不調なんだよね」、そんな日が増えてきた • 朝起きてもスッキリしない • 夜中に何度もトイレで目が覚める • 理由も...
