VRC加圧トレーニング

最近、「疲れやすくなった」と感じていませんか？

たった30分。それなのに、効果は一般的なトレーニングを超える――。

加圧トレーニングを行うと、安静時と比べて成長ホルモンの分泌量が最大290倍に達するという研究結果がある(Takarada, 2000年)。血流を適切に制限した状態で運動すると、脳が「激しい運動をした」と勘違いし、通常では得られないほどのホルモン分泌が引き起こされるという仕組みだ。

そしてもう一つ、加圧トレーニングにしかない至福の瞬間がある。上半身のトレーニングを終え、腕に巻いていたベルトの圧を一気にゼロに戻す。その瞬間、せき止められていた血液が腕全体に一気に流れ込み、全身がじんわりと温かくなっていく。私たちは、この瞬間を「ご褒美」と呼んでいる。少しきつい。けれど、慣れてくるとやみつきになる。それが、加圧トレーニングにしかない醍醐味だ。

あさがおが導入するVRC加圧トレーニングも、この理論を土台にしている。

「きつい筋トレを長時間やらなくても、身体はちゃんと応えてくれる」

一番そう実感しているのが柔道整復師として40年、多くの身体と向き合ってきたあさがおの代表自身。パーソナルジムを選ぶなら、これほど理にかなった選択肢はない。

■ なぜ、これまでのトレーニングでは変われなかったのか？

「頑張ってジム通いしたのになにも変わらなかった」そんな方が健康ブームの今、増えています。そうなる理由は決してあなたの努力不足ではなく、「トレーニング方法のミスマッチ」が原因なのかもしれません。

• 体質の問題ではありません：今のあなたの体力、生活習慣、筋肉の状態に合わない運動をいくら続けても、身体は期待した反応はしてくれません。
• 「食べないダイエット」の罠：無理な制限は筋肉を落としてしまい、その結果代謝を下げ、かえってリバウンドしやすく「痩せにくく疲れやすい体」を作ってしまいます。
• トレーニングの方法を知らず、しゃにむにトレーニングマシンに向き合っても、効果が得られないばかりか時間の浪費に終わることが多いです。

あさがおでは、あなたの身体と丁寧に向き合い、効率よく「動ける身体をつくる」ことを最優先にします。それが、安全を担保しつつ健康的に体力を高めるトレーニングの最短ルートとしての成果につながります。

■ なぜ、VRC加圧トレーニングを推奨するのか

短時間・低負荷で、身体を劇的に変える科学的メカニズム。加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のカフ（ベルト）を巻き、血流を適切に制限した状態で行う運動です。

• 脳を「いい意味で」勘違いさせる：血流を制限することで、軽い運動でも脳は「激しい運動をした」と判断。通常のトレーニングでは得られないほど大量の「成長ホルモン」が分泌されます。
• わずか30分、週1回からでもOK：短時間・低負荷なので、体力に自信がない方や関節に不安がある方でも、身体に過度な負担をかけずに続けられます。

短期間のトレーニングでも、目に見える変化を実感できた。毎日忙しく、自分の時間を割くことが難しかった方でも、30分という短さだからこそ、習慣化できた。

会員さまの体験談

52歳 Mさま・主婦

子育てが一段落し、「これからは自分の時間が持てる」——そう思ったのに、いざとなると何から始めればいいのか、思い浮かびませんでした。ふと気づけば、13年間の子育てのあいだに体力は落ち、子どもの足の速さに、置いていかれるばかり。「このまま老いていくのは嫌だ」と、エイや!っと気合いで飛び込んだのが、あさがおでの週1回のトレーニングでした。今では、週末に子どもや家族と出かけても、負けないくらい元気に動けます。

65歳 Aさま・パート勤務

半年後には、ずっと憧れていたスイスのトレッキング旅行が控えていたのに、数年前から歩くたびに膝の裏がズキッと痛み、立ち止まってしまうことが増えていました。「このまま何もしなければ、旅を楽しめなくなる」——そんな危機感から、整体とトレーニングを同時に行えるあさがおに出会いました。整体で膝のメンテナンスをしながら、下半身の筋力を少しずつ強化。迎えたスイスの旅は、しっかりと歩いて楽しむことができました。今は、次の旅行の計画を立てています。

トップアスリートも採用する加圧トレーニングとは

世界のトップアスリートも注目する血流制限トレーニング理論。血流を制限しながら行うトレーニング理論は、今や世界のトップアスリートのリハビリやコンディショニングにも取り入れられています。実は、この理論の土台となったのは、日本で生まれた「加圧トレーニング」の研究からの機器開発と商品化です。日本発の理論が、世界のスポーツ現場にまで影響を広げています。

プロ中のプロが、自身の肉体を最高の状態に保つために選ぶ「本物」の理論。それをあなたも体験できるのです。

■ VRC加圧トレーニングがもたらす「驚きの恩恵」

加圧によって分泌される成長ホルモンやマイオカイン（若返りホルモン）は、全身に多角的な効果をもたらします。

【女性に嬉しいメリット】

 * 最強のアンチエイジング： 血流促進とホルモン分泌により、肌のツヤ・弾力が向上。

 * 3大悩み（肥満・冷え・むくみ）の解消： 代謝が上がり、脂肪燃焼効率が劇的にアップ。

 * しなやかなボディライン： 女性ホルモンの働きにより、マッチョにならず引き締まったラインを作ります。

【男性に嬉しいメリット】

 * 効率的な筋力アップ： 短時間で理想の筋肉量を。

 * 活力を取り戻す： 睡眠の質の向上や、男性機能の回復、活力アップに。

 * 血管年齢の若返り： 生活習慣病の予防や、心肺機能の向上が期待できます。

■ 「私にもできた！」喜びの声が続々と届いています

 60代 S様・教員

56歳で一念発起し、大学へ入学。目指したのは、若い頃からの夢の小学校の教員でした。娘より若いかわいい同級生たちと学びながらの毎日で、体力への不安もありましたが、あさがおでのトレーニングを続けながら、体力も気力も充実させていきました。迎える卒業式に見違えるように引き締まった姿で袴を着こなしたい一心で始めたトレーニング。一日も休まず一番前の席で頑張った甲斐もあり、首席で卒業。そして今、代任教諭として、小学校の教壇に立っています。

加えてS様はトレーニングと合わせて、体質に合わせた食事の見直しにも取り組まれました。

▶S様の食事サポートについて詳しくはこちら

69歳 K様・マンション管理組合理事

きっかけは、久米先生と加藤さんの認知症予防セミナーでした。「予防には運動が一番大切」と知り、トレーニングを始めるきっかけに。今では、トレーニングをした日ほど元気になることを実感していて、お友達にもすすめているほど気に入っています。共有部分の草むしりや階段の昇り降りがスムーズになり、疲労感も以前より感じなくなりました。整体も同時に受けられるので、膝や腰の不安からも解放され、「なんだか前より元気ハツラツね」そう仲間から声をかけられるのが、今の一番の嬉しさです。

■ 迷っているあなたへ。まずは30分、体感してみませんか？

「本当に自分にできるかな？」そう不安に思う方にこそ、この変化を感じていただきたいのです。VRC加圧トレーニングへの新たなチャレンジは、あなたの未来の健康と美しさへの投資につながります。体力低下、慢性的な疲れ、老化の悩みから脱却し、もう一度「動ける、輝ける自分」を手に入れましょう。

まずは、お気軽に体験会から。あなたの身体に合わせた最適なプログラムをご提案します。

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