遺伝子データを活かした食事指導/あさがおパーソナルジム

同じものを食べているのに、なぜ自分だけ痩せにくいのか

「食事も気をつけているし、運動もしている。それなのに、なぜか結果が出ない。」

そう感じたことはありませんか。

• 頑張っているのに痩せない
• リバウンドを繰り返してしまう
• トレーニングをしているのに筋肉がつきにくい
• 自分に合う食事方法が分からない

それは、意志の弱さでも、努力不足でもありません。生まれ持った体質の違いが関係していることがあります。

「遺伝子検査は意味がない」と言われる理由

「遺伝子検査でダイエット」と検索すると、「意味がない」「怪しい」という声を目にすることがあります。正直に言うと、この感覚は理解できます。

遺伝子検査から得られる情報量は、実は膨大です。しかし、その情報が「自分の何に影響していて、どう活かせばいいのか」まで分からなければ、それはただのデータの羅列にすぎません。検査結果だけを渡されて「で、これをどうすればいいの？」となってしまうのが、「意味がない」と言われる正体だと考えています。

あさがおが担っているのは、その膨大な情報を読み解き、一人ひとりの食事につなげる役割です。遺伝子データを、実際の食事内容の記録（食事レコーディング）と照らし合わせながら、認定パーソナルトレーナーの菜穂子が、続けられる食事の形に翻訳します。

「体質を知ること」がゴールではなく、「体質に合った食事を、無理なく続けられるようになること」がゴールです。

食べる量を減らしたり、炭水化物を抜いたりするような食事制限は一切行いません。

遺伝子検査で分かること

以下のような、生まれ持った体質の傾向が分かります。

• 太りやすさ、太りにくさ
• 筋肉のつきやすさ、つきにくさ
• 脂質の代謝傾向
• たんぱく質の活かし方の傾向
• カロリー重視型か、糖質重視型か
• ストレスで太りやすいかどうか
• 運動によって筋肉がつきやすいか、つきにくいか
• 甘い・しょっぱいなど、味覚の感じ方の傾向

これらは、単体で見れば「傾向」に過ぎません。大切なのは、この情報を組み合わせて、「では今日の食事をどう選ぶか」という具体的な行動に変換することです。あさがおでは、この変換の部分を専門的にサポートしています。

あさがおが特に重視する、3つの体質タイプ

①糖質の代謝が苦手なタイプ
糖を筋肉へ送り込むインスリンの働きが弱く、余った糖が内臓脂肪として蓄積しやすいタイプです。ウエスト周りから太りやすいのが特徴です。

②脂質の代謝が苦手なタイプ
筋肉量が低下すると体温が下がりやすく、皮下脂肪の燃焼効率も落ちるため、油脂の摂りすぎで太りやすいタイプです。食事を抜く生活を続けると、かえって体温が下がり、下半身やヒップから太りやすくなります。

③筋肉がつきにくいタイプ
摂取したたんぱく質をエネルギーとして早く消費してしまうため、常にたんぱく質が不足しがちな体質です。自己流の食生活では筋肉がつきにくく、身体が変わりにくいという特徴があります。

実際にあった変化

長年の夢だった小学校教員を目指し、大学に入学されたある女性会員の方。60歳で、主席での卒業を迎えることになりました。卒業式では学生代表として卒業証書を受け取ることになっており、その際、壇上には羽織袴姿で立つことになっていました。「似合う姿で立ちたい」から身体を引き締めようと思ったことが、あさがおにお越しになったきっかけです。

それまでも痩せるために自己流ながら野菜を積極的に摂る食生活を続けていました。しかし遺伝子検査を受けたところ、③のタイプ——代謝が良すぎて、摂取したたんぱく質までもエネルギーとして消費してしまう体質であることが分かりました。野菜中心の食習慣のままトレーニングで筋肉を強化しようとしても、たんぱく質の供給が追いついていなかったのです。

検査結果をもとに、食事の中心を野菜中心からたんぱく質を増やすことに切り替えたところ、筋肉量が増え、代謝が上がり、身体の引き締まりと体重減の両方につながりました。

卒業式当日は、立派で美しい立ち姿で羽織袴を着こなし、学生代表として壇上に立たれました。そして、長年の夢だった小学校教員としての新しい生活が始まっています。

整体・トレーニングと組み合わせることで、結果が変わる

食事は、それだけで完結するものではありません。

整体で身体を整え、トレーニングで鍛え、その効果を最大限に引き出すのが食事です。運動でつくった筋肉も、材料となる栄養が不足していれば育ちません。逆に、体質に合った食事ができていても、身体が歪んだまま、あるいは鍛える土台がなければ、変化は限定的です。

あさがおでは、遺伝子検査×食事指導を、単体のサービスとしてではなく、整体・VRC加圧トレーニング・ウエイトトレーニングを含む「プレミアムパーソナルプラン」の一部として提供しています。運動・食事・整体を、一人のトレーナーが一貫して見ることで、それぞれの効果がかけ算になっていきます。

遺伝子検査×食事指導について

遺伝子検査×食事指導は、単体のメニューとしてではなく、整体・VRC加圧トレーニング・ウエイトトレーニングを含む「プレミアムパーソナルプラン」の中でご提供しています。

運動・食事・整体をトータルで見ることで、それぞれの効果を最大限に引き出すためです。

プランの詳細・料金は、以下からご確認いただけます。

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