ためになるブログ

こんにちは。 健康に気を使う女性として、 最近「ヒートショック」について 深く学んだことを書き上げますね。 突然の温度変化が私たちの体に与える影響、 意外と知らない危険性に驚いたので、 皆さんにも知ってほしいのです。 ヒートショックって何？ 実...

こんにちは今日の東京は 風も冷たく寒いです。 そんな中、最近疲れが取れなくて、 食事をすると胃がもたれる！ という方が増えています。 11月は夏日もあったくらい 暖かい日が続きましたが、 ここにきて急に真冬の気温に 下がりましたね。 皆さんはこの気...

こんにちは。 東京は連日晴れて気持ちが良いです。 ただ乾燥していますので火の元に 気を付けてお過ごし下さい。 さて、60代女性のメンバーＳさんが 「最近めまいがひどくて運動が 出来そうにないですけど、 どうすれば良いでしょうか？」 と電話で質問し...

こんにちは。 11月に入っても20度を超える日々に いつまで続くのかしらと思っていたら、 秋を超えて冬がやって来ました。 皆さん体調管理にくれぐれも気を付けて、 お過ごし下さいね。 さて、雑誌の取材で全国を飛び回っている 50代ワーキングママMさんが...

こんにちは。 東京は再びゆるく暖かい日が 続いています。 何を着ていいか毎朝本当に悩みます。 皆さんはいかがでしょうか？ さて、そろそろ運動を始めた方が 良いかもしれない運動初心者の方に、 これは知っておいた方が良い基礎知識を アップしますね。 ...

こんにちは。 急に冬を感じるほどの寒さです。 慌ててヒー◯テックやコートを 着こんだり、羽毛布団を 引っ張り出したりしました。 皆さんはどうしていますか？ さて、40代を迎えると、心身ともに さまざまな変化を感じる事が 多くなります。 今回は40代女...

こんにちは急に寒くなりましたね。 今年は気温差に悩まされる 一年になりそうです。 服で上手に体温調節して元気に 過ごして下さい。 さて、40代を迎えると、心身ともに さまざまな変化を感じる事が 多くなります。 多くの40代女性が抱える悩みの中から 「...

こんにちは気持ちの良いお天気です。 気温差は洋服で上手に体調管理 していきましょう。 金木犀の香りが秋を感じますね。 さて、加圧ボディメイクを始めて 半年の50代、在宅ワーキング ママＹさんは、更年期の不定愁訴や 引き続きの在宅ワークで運動不足に...

こんにちは３連休も終わりましたが 東京はお天気で汗ばむくらいです。 今年は10月に入っても季節が落ち着かず 暑い寒いを繰り返していましたが、 やっと気持ちの良い気候に なりましたね。 夏は酷暑で行動出来なかった分、 良い季節をドンドン満喫しましょ...

こんにちは10月に入り日替わりで 気温が変化しますね。 毎朝、着る服で悩みます。 さて、当ジムのメンバーさんの多くは 当初の目的が達成してもそのまま 筋トレを継続する方が多いです。 それは筋肉が付いて体幹がしっかり すると生活がとても楽になるから...