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エアコンをつけているのに眠れない夜に｜夏の安眠対策5つ

「保冷剤で冷やしてもすぐ暑さがぶり返す」——実はその原因、環境だけでなく体の使い方にもあります。

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ゼロカロリー神話を科学する——人工甘味料は「太らない魔法」ではない

人工甘味料は腸内細菌のバランスを変えてしまい、血糖値が上がりやすい体質を作ってしまうことが研究で分かっています。

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「季節の変わり目」なんだか体が重い……の続きを読む

7割が不調を感じる「季節の変わり目」。では、残り3割の人はなぜ平気なのか？

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【季節の変わり目、平気な3割の秘密】🍂

「なんとなく身体が重い」「朝起きても疲れが取れない」
そんな不調を感じる方は、季節の変わり目に約7割にのぼるそうです。

では、残りの3割の方は何が違うのでしょうか?

40年、延べ15万件以上の施術・運動指導に携わってきた臨床経験から見えてきたのは「体の余力」という視点。

・整える
・動く
・食べる
・振り返る

この4つの積み重ねが、季節に振り回されない身体をつくっていきます🌿

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