トレーニング（鍛える）

無理をしなくても身体が変わる。トレーニング

「頑張りたいのに、不安が先に立つ」そんな時こそ無理なくトレーニングが始められます。

以前のように動けない。
疲れが抜けにくい。
無理をすると、どこかに違和感が残る。

それでも、「このまま何もしないと老けるばかりか…」そう感じている方は少なくありません。

実際に、こんな会員さんがいます。

71歳になる女性の会員さんは、趣味のゴルフのコンペで、ライバルに負けたくないという想いと、飛距離アップのための補強運動としてトレーニングを始められました。

あさがおのトレーニングは、まずお身体を整えてから始めます。土台が整っていない状態でいきなり追い込むと、ケガをするか、続かずに終わるかのどちらかになってしまうからです。

あさがおパーソナルジムでは、お一人お一人の目的や身体の状態に合わせて、トレーニング内容をパーソナルに組み立てます。先ほどの会員さんの場合は、ゴルフのスイングに必要な体幹や下半身の筋力を意識したメニューを組んでいます。

選択肢のひとつとして、VRC加圧トレーニングをオススメしています。

身体が軽くなるのに筋力が付いた実感から始まり、キツすぎないのに美肌、安眠、体質改善、筋力強化になっている。

30分という短時間でも、調子が整い、日常生活にメリハリがつき階段登るのも楽になっていきます。

トレーニングにおいて大切なのは、「きつさ」よりも「効かせ方」。

必要なところに、必要な時間、重さの刺激を入れることで、身体は少しずつ、しかし確実に強く、強く美しくなれます。

先ほどの会員さんは、トレーニングを始めて6年目になりますが、実際に飛距離が伸びてきたそうです。今では、ゴルフでからだをひねった後の張りやコリも、時々メンテナンスにいらっしゃいます。

「運動不足を解消したい」

「体力を取り戻したい」

「この先も、自分の身体に自信を持ちたい」

目的や想いは人それぞれです。その一つひとつに向き合い、無理なく満足できる結果につなげるのがパーソナルジムの価値だと考えています。運動だけでなく、栄養・リラックス・コミュニケーション、人とのつながりも含めて、平均継続5年1ヶ月、長く続けていただいています。

栄養の面では、遺伝子検査の結果をもとに、体質に合った食事へと導く「遺伝子検査×食事指導」もサポートしています。

▶︎遺伝子検査×食事指導について詳しくはこちら

▶︎結果が出ても続けられる秘訣VRC加圧トレーニング

あさがおパーソナルジムのトレーニングは、「10年先も動ける身体の実感を提供します。」

今始めると決めた1回30分のトレーニングがこれからの人生を大きく変えるでしょう。

まずはご相談だけでも大丈夫です。無理な勧誘や運動は行いません。

「今の身体の状態を知る」ことから始めてみませんか。