パーソナルトレーニングについて
パーソナルジムに通うとどんなメリットがありますか？
トレーニングやダイエットの知識がなくても専属トレーナーによって自分に合ったトレーニングメニューや食事アドバイスなど、自分に合った健康管理ができます。また、トレーナーによるモチベーションアップや正しいフォームの指導など、効果的なトレーニングを行うことができます。
パーソナルジムに通うとどのくらいの頻度で通えばいいですか？
個人差がありますが、週に2回程度が短期間で結果を手に入れるには理想的です。しかし、予算や時間などの制限がある場合は、1週間に1回でも効果的なトレーニングができます。トレーナーと相談して自分に合った通い方を決めましょう。
どのくらいの費用がかかりますか？
あさがおパーソナルジムの費用は、他の施設に比較すると30分の短時間で行える加圧パーソナルを採用していることから一般的なパーソナルトレーニングの約半額となります。低価格、短時間、低負荷で行えることが加圧パーソナルトレーニングの最大のメリットです。
通うときの服装や持ち物は何が必要ですか？
動きやすく袖の長めのTシャツ、体にフィットしたウエアとタオル、水などを用意してください。また、お忘れの場合でもTシャツ、パンツの貸し出し、お水のご用意があります。
トレーニングは、どのような種目が行われますか？
体力、目的に応じて個別に相談しながら行われます。基本的にはトレーナーが自分に合ったメニューを組みますので初心者でも無理なくトレーニングを行うことができます。
筋肉痛や身体の痛みが出ないか心配です。
個別メニューなので心配ご無用です。歴30年超のプロ整体師が常駐していますのですぐに身体のメンテナンスも受けらるので安心です。
食事制限はありますか？
食制限は行いません。希望者に行う血液型などビッグデータから導き出した個別メニューの作成が好評です。また、遺伝子解析データを活用したより詳細なプログラムも提供しています。
トレーニングする上で整体や骨盤矯正が大切な理由は？
せっかくダイエットをしても猫背やお尻が下がったままだと見た目が悪くなります。
スラっと美しいスタイルにを目指すにはプロが行う整体をお勧めしています。
加圧パーソナルトレーニング（以後、加圧PTと表記）について
加圧PTとは何ですか？
加圧PTは、筋肉に一定の圧力をかけながらトレーニングを行う方法です。酸素や栄養素を取り込む速度が上がり、成長ホルモンの分泌が高まり、筋肉の成長を促進するとされています。
加圧PTの効果は何ですか？
加圧PTには、筋肉量の増加や筋力、体力の向上、基礎代謝の向上、脂肪燃焼の促進などの効果があります。また、運動不足や高齢者の筋力低下予防にも効果的だとされています。
加圧PTを受ける際の注意点は何ですか？
加圧PTは、トレーナーの知識と経験を確認することが重要です。また、血液サラサラや消炎鎮痛薬の服用がある、高血圧や心臓病、妊娠中の人は、加圧トレーニングを行う前に相談することが必要です。
加圧PTを行うために必要なものは何ですか？
加圧PTを行うためには、専用の加圧器具が必要です。
加圧PTを行う前に、食事や睡眠など気をつけることはありますか？
疑問点や不安材料があれば専属トレーナーに質問して下さい。
最善な方法をご提案します。