ためになるブログ

「そろそろ運動しないとヤバイかも……」 そう思いながら、今日も何もできなかった。そんな経験はありませんか。 健康診断で「運動してください」と言われた.....前より体重が増えてきた.....階段を上るだけで息が切れる.....少し歩いただけで疲れてる........

「マンジャロを使うと、簡単に痩せられるらしいぞ」。そんな話を、最近よく耳にするようになりました。SNSやインターネットを見ていると、「食欲がなくなったわ」「何kg痩せたぜ」といった体験談も目に入ります。 一方で厚生労働省は、2026年6月16日に通知...

テレビCMを見ていて、ふと気になった商品がありました。「内臓脂肪を減らすのを助ける」という水です。 水を飲むだけで内臓脂肪が減る？　もし本当なら、ずいぶん便利な話です。ただ、健康に関わる仕事をしている私としては、どうしても気になります。本当...

こう聞くと、多くの方は「痩せてよかったね」と思うかもしれません。でも、その2kgが脂肪ではなく筋肉だったとしたら、どうでしょうか。 筋肉は体を動かす「力の源」であると同時に、食べられない日に体を支える「栄養の貯蔵庫」でもあります。北里大学医...

自画自賛で恐縮です。今回の記事は最後まで読んでいただきたい自信作です。あなたとご家族の健康にとって大切な話なので、コーヒー片手に、ゆっくりお付き合いください（約12分で読めます）。 気温の変化で風邪をひきやすいこの季節。いつもの病院で薬を処...

最近、笑ってますか？ 夜、テレビでバラエティ番組を見ている時、家族は声を出して笑っているのに自分は蚊帳の外。共感したふりして、口元は「ニヤリ」と動くだけ。 そういえば、最後に声を出して笑ったのは、いつだったでしょうか。 すぐに思い出せなかっ...

各地でマッサージを受ける。店を出て、まだ数十メートルも歩かないうちに、それに気づくことが多かった。 ——さっきは楽になったと思っていたのにもう、肩が凝っている。 指圧を受けていたはずの肩が、帰り道の途中で、もう元に戻ろうとしている。自分の技...

「まさか自分が」——健康自慢のランナーを襲った、ある朝の異変 Jさんとは、週末のジョギングクラブで長く一緒に走ってきた仲間でした。定年を間近に控え、これからの人生をどう楽しむか、という話をしながら遊歩道を並んで走っていたことを覚えています。...

その日の朝、診療の合間に電話がかかって来ました。受話器の向こうから聞こえてきたのは、長年通ってくださっているMさんご本人の声でした。近所の坂道を自転車で上っていたところ、途中で失速して自転車ごと転倒してしまった、とのことでした。 Mさんは80...

トレーニングを終えて見送りをしていたときだった。68歳の会員様が、ぽつりとこうおっしゃった。 「最近、靴を履くのがキツくなってきてね」 「運動不足で筋肉が落ちて、体も硬くなってきているんだと思いますよ」と私が返すと、続けてこんな言葉が返って...