ためになるブログ

あさがおパーソナルジム／あさがお整体院　腰痛シリーズ第5話　筆者　加藤秀之 腰痛診療ガイドライン2019では、慢性腰痛に対する運動療法は「有用である」として最も強い推奨度（推奨度1）で位置づけられています。さらに同ガイドラインでは、腰痛の「予防...

あさがおパーソナルジム／あさがお整体院　腰痛シリーズ第4話　筆者　加藤秀之 「またやってしまった……」 毎年ぎっくり腰を繰り返し、湿布貼って安静にして良くなっても数か月後にはまた痛くなる。 そんな経験はありませんか。 実は腰痛は、日本人の約8割...

あさがおパーソナルジム /あさがお整体院　 腰痛シリーズ第3話　筆者　加藤秀之 「くしゃみした途端、ビリっと衝撃が走って動けなくなった」 「台所に立っていると、腰が重く、痛くなってくる」 「病院で異常なしと言われたのに、痛みは消えない。」 そん...

あさがおパーソナルジム/あさがお整体院　 ブログ 腰痛シリーズ第2話　筆者　加藤秀之 「腰が痛い」という訴えは同じでも、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症では、症状の出方も必要な対応もまったく異なります。正確な鑑別なしに施術を進めるこ...

あさがおパーソナルジム/あさがお整体院 腰痛シリーズ第1話作成日：2026年6月24日　筆者　加藤秀之 腰痛は「国民病」と言われ、70歳以上の約7割が抱えているとされています（厚生労働省調査）。そのうち約85%は画像検査で原因が特定できない「非特異的腰痛...

このシリーズでは、筋肉と認知症の関係、サルコペニア肥満、女性ホルモンと筋力低下、そしてフレイルへの入口について、順番にお伝えしてきました。 「筋肉を守ることが、これからの人生を守ることにつながる」——そのことは、ここまで読んでくださった方に...

「最近、疲れやすくなった」「階段がちょっとしんどい」「なんとなく体が重い」——そう感じることが増えていませんか？ 面白いエピソードに東京パラリンピックの閉会式でも演奏された、ロッカーの布袋寅泰さんの言葉に現実味を感じたので紹介します。 布袋...

「最近、食べる量は変わっていないのに太ってきた」「下半身は細くなったのに、お腹だけが出てきた」——あさがおパーソナルジムに通いはじめた頃の40〜50代の女性会員から、本当によく聞く言葉です。 今日はなぜこの時期に起こる現象の「理由」を、40年間、...

「体重は去年と同じなのに、パンツの上にお肉が乗っかり窮屈」 「健康診断の体重は微増だったのに、お気に入りのスカートは明らかにキツイ」 そんな心当たりがある方は、目から鱗の内容です。ぜひ読み進めてください。 体重計の数字だけでは見えない変化が...

監修：あさがおパーソナルジム／あさがお整体院柔道整復師・パーソナルトレーナー 加藤秀之38年の臨床経験をもとに、運動器疾患の施術と運動指導を行う。世田谷認知症予防プロジェクト主宰。 この記事を読んでいるあなたは、自分や家族の「最近の変化」が...