こんばんは、今日はクリスマス・イヴですね。
東京は生憎の天気でパーティーなど薄着で
風邪を引かないように楽しんで下さい。
さて、今年の冬は一日の気温差が大きく、
暖かい日は日中18℃まで上がり、
コートがなくても良いくらいなのに
朝晩は急に寒くなり厚手のダウンが
必要になります。
そんな気温差に翻弄されて気づくと
12月もあと1週間となり、ちょっと焦りますね。
年末年始の休みの為めに、
追い込みで忙しくなる時期ですが、
こんな時ほど自分の健康を
過大評価しないで、生活のリズムに
注意して下さい。
・しっかり睡眠をとる、
・バランスの良い食事を食べる、
・湯船に浸かり身体を温める、
など当たり前のようですが、
とても大切な習慣です。
忙しい時は適当にご飯を済ませたり、
ソファーで寝落ちしたりで、
つい身体に疲労が溜まりやすくなります。
また、忘年会や集まりがあると、
多少体調が悪くても参加してしまいがちです。
寒くなってきた今だからこそ、
身体を大切に疲れない生活で、
正月休みは楽しく過ごして欲しいです。
しかしどうしても疲れが取れない時は、
当院のマッサージや整体が有効です。
凝り固まった身体をほぐし血行を促進し、
疲労物質を出しやすくしていきます。
受けた皆さんは、
「あっ、身体が軽い。身体のバランスも
良くなって腰も痛くない。」
と驚いて帰られます。
忙しく働いた自分のご褒美に
ぜひ受けてみて下さいね！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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