ピント伸びた姿勢としなやかに引き締まった身体を実現するには。
あさがおで提供するパーソナルトレーニングは背すじの伸びた美しい姿勢へ改善し、体力に応じた最適のトレーニング方法を用いることで、貴方のカラダを背すじの伸びた理想的なスタイルに変化させます。
姿勢の違いによる比較写真です。
ねこ背でいるだけで陰気で老けて見られるだけでなく、ポッコリお腹が強調されます。
私たちが提案しているボディメイクで整体の必要性にこだわるのは、正しい姿勢であればより美しいスタイルを手に入れられることを知っているからです。トレーニングをスタート時に姿勢改善を取り入れればより理想的なスタイルが手に入ります。
整体＋パーソナルトレーニングのメリット
あさがおパーソナルジムの「整体＋パーソナルトレーニング」による最大の利点は今すぐ手軽に整体を受けられることです。
わざわざ時間と費用をかけて他の整体師にかかることなく「ボディメイクに最適な美しく健康的な姿勢」を手に入れられます。整体臨床歴30年の本格的な整体が受けられるのはあさがお最大のメリットです。
整体＋パーソナルトレーニングが最適な選択肢である理由。
姿勢がスタイルを良くする上で非常に重要なことをお伝えしました。その一例として日本を代表するビキニフィットネス選手である安井友梨選手の逸話をご紹介します。安井選手がトレーニングを始めた最初の半年間、専属トレーナーは整体のみを行い、ほぼトレーニングを行わなかったそうです。専属トレーナーは、彼女がビキニフィットネスで女王になるためには、美しい姿勢が不可欠であることを当初より理解していて、姿勢改善の整体を含めたトータルパッケージのパーソナルトレーニングの実践により、ビキニフィットネス女王に君臨し、7連覇を成し遂げた理由であることは間違いありません。
あさがおが考えるパーソナルトレーナー像
私たちの考えるパーソナルトレーナーとはボディメイクのプロフェッショナルであることは言うまでもなく、ゲストの個性と目的に合わせてプログラムの提案をし、結果を導き出す水先案内人だと考えます。時には優しく時には厳しく時には応援団として接せられる、それがマンツーマンコーチならではの魅力です。
パーソナルトレーナーと共に歩むメリットは？
一人ひとりには個性があります。運動経験の有る無し、リバウンド経験の有る無し、からだの筋力や筋肉のバランス、骨格のバランスなど十人十色です。フィットネス経験のない方はからだの動かし方から始めましょう。経験があっても思うような効果が得られなかったのならその原因を探りましょう。アンチエイジングがご希望なら目標達成に何が必要なのかをご提案します。情報が散乱していて何をどう行えば自分にとってベストなのかを迷ってしまうのが実情だと思います。最短最大の労力で効果を導き出せることがパーソナルトレーナーと歩む最大のメリットなのです。
あさがおのパーソナルトレーニングを漫画で説明！
徹底した分析・メンテナンス・トレーニング
あさがおのパーソナルトレーニングコースの流れをご紹介します。
STEP1 – 分析・カウンセリング
パートナーの目標を共有し、カラダの状態（骨盤に歪みがあれば矯正するための整体、代謝が悪いようであればリンパを流すストレッチのプランを計画）を確認した上で最短距離でのゴールに進むための分析を行ないます。柔道整復師の観点とボディメイクの論理から貴方の理想とするカラダへの道しるべを提案します。
STEP2 – ボディメンテナンス
カウンセリング時に確認したカラダの状態に合わせて、骨盤を正しい位置に戻す整体や老廃物の排出の促進・副交感神経を働かせるためのリンパドレナージュストレッチなどを施していき、トレーニング効果を上げるためのメンテナンスを行ないます。担当トレーナーは国家資格を取得したベテラン柔道整復師でもありますので、しっかりと見させていだきます。
STEP3 – トレーニング
最短距離での目標を達成するために、なるべく負担をかけずに時短で効果が得られるトレーニングを提案します。３次元高速振動マシン・パワープレートを使用してのストレッチや筋肉運動、加圧バンドを手や脚の付け根に装着して低負荷で行なう運動（加圧ボディメイク）など、ゲストの状態に合わせてコーチングしていきます。トレーニング法についてもこのページ内でご紹介しておりますので、ご確認ください。
STEP4 – アフターカウンセリング
ボディメンテナンス、トレーニング後のカラダの状態を計測し、効果を共有、次回のトレーニングプランなどを説明いたします。その日の結果がゲストのモチベーションを引き上げる最大の要因となります。もちろん日常生活での気をつける点、ライフスタイルの改善すべき点があれば指導、アドバイスさせていただき、サポートを徹底いたします。
トレーニングシステム
トレーニング方法はゲスト（メンバー様）が求めるゴール（目標）をヒアリングし、トレーナーが目標までの最短距離を分析した上でメニューを組ませていただく、完全カスタムメイドなトレーニングメニューとなります。こちらでは使用する設備（マシンや器具）についてご説明させていただきます。
加圧ボディメイク（VRCトレーニング）
トレーナーの指導のもと、専用の加圧バンドを腕の付け根や脚の付け根にその方に合った適切な圧をかけながら目的に合わせたトレーニングや軽い運動を行います。低負荷（最大筋力の20%～30%）のトレーニングや運動でも、高負荷（最大筋力の80%）と同等もしくはそれ以上のトレーニング効果を得られ、短時間のトレーニングで効果が表れます。筋肉や関節に低負担なので、時間に余裕がない人、運動不足の人や高齢者でも安心して行えるトレーニング方法です。先に紹介しましたパワープレートと組み合わせることで相乗的な整体とトレーニングを行なうことも可能です。
私たちは骨盤矯正やリンパドレナージュといったカラダを本来あるべき正しい姿にする整体で培った知識と経験を活かした「カラダの状態」に合わせたトレーニングを提案いたします。
あさがおのパーソナルトレーニングは整体効果によって出来上がった美しい姿勢にボディメイクを施して、貴方の理想のカラダに導きます。結果の出るパーソナルトレーニングをお探しなら是非、あさがお整骨院へお越しください。
