ためになるブログ

おはようございます。 東京は薄曇りで冷んやりした朝です。 毎日気温差がありますので 体調管理に気を付けて下さいね。 さて、60代の女性、Nさんは4月から 体力アップを目指して当ジムに入会。 不眠症に悩むNさんの変化 20年前から不眠症に悩まされ、 ほぼ...

こんにちは、今日の東京は昨日より8度も 気温が低く肌寒いです。 しかし明日は30度の真夏日になるそうなので 体調管理には十分気を付けてお過ごし下さい。 当ジムは健康の維持と予防に重点を置いて メンバーの皆さまを指導をしています。 昨今の異常気象で...

おはようございます。 東京は今日から夏日が続きます。 急な暑さに慣れていないせいで、 疲れやすくなった人が多いです。 身体が暑さに慣れることを暑熱順化と 言いますが、暑さに慣れていないと 熱中症になる危険性も高まりますので、 今からから暑さに慣...

こんにちは、曇ってむした天気です。 東京は夜から雨になりそうなので、 お帰りの際はお気をつけ下さいね。 さて、当ジムメンバーのワーキングママ 50代のＯさんが、 「4月から就職した娘のお弁当を作るために、 5時半ごろ起きるようになったんですよ。 し...

おはようございます。 昨日と一転爽やかな朝です。 皆さんはゴールデンウィークを どのように過ごしましたか？ 当ジムは祝日も営業していましたが、 5日の午後に新しくなった馬事公苑に 行ってきました。 東京オリンピックの会場に使用する為 リニューアル...

こんにちは。 毎日気温が変化するので、身体が 疲れやすくなりますね。 睡眠や入浴で体調管理をして下さい。 さて、40代のワーキングママＹさんは、 コロナ禍以降も在宅勤務が継続し、 平日をほぼ家で過ごしています。 そんな中、最近物忘れが増えて 記憶...

こんにちは。 東京は風が強く、まるで台風のようです。 これで桜は散ってしまいますね。 今年は長く楽しめて嬉しかったです！ さて、健康で元気な毎日を送るためには、 やはり身体を動かす方が良いですね。 適度な汗をかく事で心拍数も上がり、 血液やリン...

おはようございます。 東京はスッキリ晴れて気持ちが良い朝です。 桜もまだまだ楽しめるようなので、 お弁当を持って花見ランチしようと思います！ さて、健康になる為に運動やトレーニングは した方が良いと分かっていても、 それを続ける事は案外難しい...

こんにちは、久しぶりの晴れです。 しかしまだまだ油断せずに体調管理に 気を付けましょう。 さて、趣味が旅行の70代主婦のUさん。 海外旅行はバスで移動が多く、 国内旅行はなるべくご自身の足で まわるそうです。 最近、足腰に少し不安を感じ始めた Uさ...

こんにちは、東京はまだ3月なのに まるで初夏のように暑いです。 一気に桜も咲きました！ しかし明日からは一転、花冷えとなり 体調管理に気を付けなければなりません。 お休みでも無理せずお過ごし下さいね。 さて、小さい頃から運動が苦手で、 結婚、出...