ためになるブログ

こんにちは今日も危険な暑さになります。 くれぐれも体調管理にお気を付け下さい。 最近の尋常じゃない暑さに自律神経が 不安定になる方が増えています。 先日も60代女性のＥさんが 「暑過ぎるせいか疲れが取れなくて、 睡眠も浅い感じがします。 仕事でや...

おはようございます。 毎日の猛暑に身体が疲弊していませんか？ コロナも流行っているようなので、 体調管理には十分気を付けて お過ごし下さいね。 さて、当ジムでは遺伝子検査を取り入れた プレミアムコースがあります。 自分の体質や特定の疾患のリスク...

こんにちは、日々気温が上がっていますが、 皆さんは体調管理万全でしょうか？ 当ジムは大きい国道に近いので、 毎日、何十台と救急車が通るのが 分かり、沢山の熱中症者が運ばれている ようです。 熱中症は体温調節機能がうまく 機能しなくなり、身体の中...

おはようございます。 今日も東京は真夏日で、熱中症には 十分気を付けたいです。 エアコンを付けて、水分を取りながら 無理をしないでお過ごし下さい。 さて、アラフィフ主婦のＥさんは 更年期の症状も出始め、更に 体重増加で身体がしんどくなって 来た...

こんにちは、蒸し暑く不安定な天気です。 こうも尋常でない暑い日が続くと、 在宅ワークや休日など、外出せず 自宅にこもり身体を動かさない事が 多くなります。 その割にたいして動いていないのに すぐに小腹が減ることありませんか？ そんな時ついつい間...

こんにちは、連日の真夏日に ヘキヘキしていませんか？ まだまだ暑い夏は続きそうです。 無理せずに普段の生活を大事にして下さいね。 さて、コロナ禍が落ち着いても在宅ワーク継続で、 「通勤ストレスから解放された！」と 喜んだのも束の間… アラフォー...

おはようございます。 早朝から茹だるような暑さです。 西日本が最速で梅雨が明け、 関東もすぐに明けそうです。 いきなり6月から真夏日が続き、 暑すぎて運動不足になりがちです。 連日の熱中症の救急搬送のニュースに、 身の危険すら感じます。 そんな中...

おはようございます。 今朝もギラギラ太陽が眩しいです。 梅雨時の6月なのに連日の30度超えに 皆さん身体がついていってますか〜？ 事実、自律神経の緊張がほぐれずに 頭痛、疲労、だるさ、無気力などの 症状を訴える人が多いです。 日頃、加圧のトレーニ...

こんばんは東京も雨が降り始めました。 梅雨と分かっていても鬱陶しいです。 来週は真夏日になるそうなので、 気温差に気を付けてお過ごし下さいね。 さて、コロナ禍のステイホームをきっかけに、 在宅ワークや異常気象で外に出る機会が減り、 なんだか気...

こんにちは、今日は少し肌寒い雨の一日です。 今年の5月の気温、ほんと振り回されましたね。 「もう夏だ！」と半袖で出かけたら、 急に3月並みの肌寒さにガクッとしたり、 逆に30度近い夏日で汗だくになったり…。 毎日「何着ればいいの？」って迷うし、 な...