ためになるブログ

こんにちは。東京の3連休は寒すぎず暑すぎず、過ごしやすい気候ですね。 ただ、気温の変化が大きいこの時期は、身体が疲れやすくなります。そんな時こそ、家でじっとしているよりも軽く体を動かす方が疲れが取れやすく、睡眠の質も上がります。 80歳でも若...

こんにちは。 季節が急に変わり心身ともに ついて行けない感じです。 ついこの間まで半袖でしたが、 今はダウンでもおかしくないです。 さて、朝晩の冷え込みを感じるこの頃。 「夏の疲れが残っている」 「体が重だるい」 「朝スッキリ起きられない」 そん...

こんにちは、今日の東京は 夏日ですが過ごしやすいです。 10月に入っても夏日になったり 突然10℃くらい下がったりして 毎日、どんな服装がいいのか 迷いますね。 体調管理に服装が大事ですが、 一歩間違うと風邪を引きそうになります。 今年はインフルエン...

こんにちは、今日の東京は台風一過で 爽やかな１日になりました。 以前は10月10日が体育の日でしたね。 晴れの確率が高く運動会が多かったです。 さて、最近加圧のトレーニング体験会に 参加される理由が、ダイエットの他に 疲れやすく姿勢がすごく悪くな...

こんにちは、今日の東京は曇りですが 過ごしやすいです。 早いものでもう10月ですね。 今年の夏は本当に暑すぎて辛かったです。 やっとエアコンなしでも生活出来るように なって来たのに、なんだか身体はダルおも〜 と感じてる方が多いです。 なぜなんでし...

こんにちは、下高井戸の「あさがおパーソナルジム／あさがお整体院」今回は、当ジムの女性トレーナー監修のもと、50代前後の女性に多い「更年期の不調」についてお話します。 最近、 急に汗が噴き出す 疲れが抜けない イライラしやすい 夜中に目が覚める ...

こんにちは、今日も残暑が厳しいです。 湿度が高く、呼吸がしにくくなってますので、 気を付けてお過ごし下さいね。 さて、世界陸上が盛り上がっていますが、 皆さんは応援されていますか？ この暑さの中、選手達は本当に 頑張っていますね。 TVerより つ...

こんにちは、今日も暑い一日になりそうです。 体調管理に十分お気を付けて過ごして下さい。 さて、月に2回整体で姿勢を調整している、 50代サラリーマンのMさんは、暑さの疲れからか 久しぶりに立てないほどの腰痛になり、 仕事帰りに当院へ駆け込みました...

こんにちは。 今年の夏は本当に暑いです。 6月からず〜っと続き、9月に入っても まだ猛暑日のままです。 エアコンの入っている部屋にしか 居られなくなります。 そうなると食欲も落ちてきて、 冷たくさっぱりした食べ物や飲み物、 アイスクリームなど、つ...

こんにちは、連日の猛暑で身体が 悲鳴をあげている方多いのではないでしょうか。 救急車のサイレン音が多く聞こえます。 どうぞ熱中症対策を万全になさって下さいね。 最近、再びコロナの感染者が増加しています。 よく免疫力が落ちると風邪など引きやすく...