ためになるブログ

腰・肩・膝・転倒を防ぐために 「予防」と聞くと、病気の予防を思い浮かべる方が多いかもしれません。ですが、日常生活を快適に送り、好きなことを長く続けるためには、怪我をしにくい体づくりも同じくらい大切です。 腰が痛くて長く歩けない。肩が上がら...

「まだ大きな病気はしていないから大丈夫」「体調は気になるけれど、何から始めればいいかわからない」そう感じながら日々を過ごしている方は少なくありません。私が健康業界（柔道整復師）に参入して40年、常々お伝えし続けてきたことの一つが「予防」の...

下高井戸の国家資格者(柔道整復師)・パーソナルトレーナーが解説 満員電車にゆられ、朝から働いて、夕方には体力的にクタクタ。会社でトラブルでもあれば、気持ちまで暗くなることも。 人間関係にも気を使いすぎて、家で家庭サービスなんてとんでもない！...

📖 読了時間の目安：約6分 睡眠の質が悪い原因｜50代がぐっすり眠れない理由 「最近、寝たつもりなのに朝目覚めがスッキリしない」そんなふうに感じることはありませんか？ 実はこれ、私自身がまさにそうでした。 若い頃は、もっと深く眠れてたのになぁ。...

朝起きたのに、もう疲れている ・夜更かしなしで寝たはずなのにスッキリしない・体が重だるい・布団から出たくない・やる気も出ない 「昨日12時前には寝たのに、なんで？」そんな葛藤する朝が増えていませんか。 50代に入ると、同じ生活をしていても疲れの...

最近なんだか、前よりしんどい。 ・だるい・イライラする・眠れない、疲れが取れない・身体のふしぶしが痛む 「年齢のせいかな」で片づけるには、ちょっとつらすぎる。そんな不調が増えてくるのが、更年期です。 そして多くの方がこう思います。「更年期は...

「安全に運動する」という選択 朝起きたとき、手がこわばる。関節が思うように動かない。「動かすと悪化するのでは…」そう感じて、運動を避けていませんか。結論からお伝えすると、関節リウマチであっても、状態に合わせた運動はむしろ推奨されています。...

監修 あさがおパーソナルジム / あさがお整体院柔道整復師　加藤秀之40年の臨床経験をもとに膝・腰・肩の運動器疾患の施術と運動指導を行う。痛みを取る」だけの施術から、「一生歩ける体を作る」ための運動指導へ。自身の膝痛克服経験を活かし、根本改善...

膝の痛みは、ある日突然強くなるわけではありません。多くの場合、ほんの小さな違和感から静かに始まります。 • 椅子から立ち上がるときに膝が痛む • 歩き始めの数歩が重い • 階段を降りるときに膝が怖い こうした症状の背景にあるのが、変形性膝関節症で...

「健康のために毎日歩いている」——その習慣が、実は膝を痛める原因になっているとしたら、どうでしょうか。 この記事はこんな方におすすめ • 歩くと膝が痛い• 階段の下りで膝が痛む• 膝痛がなかなか改善しない• ウォーキングやランニングを続けたい• 膝を...