アラフォー世代になると、

健康面の悩みをいろいろ感じ始めます。

どんなことに一番悩みを感じていますか？

と聞いたところ、最も多かったのは、

１位が「疲れやすい」

２位「疲れがとれにくい」

３位「冷える」

４位「痩せにくい」

 の順となるようです。

また、このような体に関する悩みについて原因を聞いたところ、

「基礎代謝の低下」だと思っている人が、約8割だそうです。

 そしてその方たちに

「若い頃と比べて代謝が落ちたと感じますか？」

の質問をしたところ９割以上の方が

「そう思う。」と答えたそうです。

一般的に加齢に伴って基礎代謝量は低下します。

その主な理由として筋肉などの

除脂肪量の低下があげられます。

このことは日常生活のエネルギー代謝量

が低くなることにもつながりますので、

結果的に総エネルギー消費量

も加齢に伴い低下していきます。

要するに運動不足で筋肉量が減った結果

元気に動けるエネルギーが作れずに

疲れやすくなってしまうようです。

基礎代謝を上げる為には

身体の体幹と呼ばれる胴体部分を

鍛えてあげると良いようです。

しかし普段から筋トレやスポーツを

していない方はどうしていいか分からないですよね。

そんな時は迷わず相談して下さい。

お勧めのトレーニングがあります。

それは

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是非体験してみて下さい。