おはようございます。

東京は雲ひとつない眩しい朝日です。

今日も素晴らしい1日にしていきましょう！

さて、最近急に朝晩寒くなったことで

風邪を引いている人が多いようです。

当ラボのトレーニングのメンバーさんの中にも、

マスクで来院される方がいます。

「風邪ですか？」

と伺うと

「身体は元気ですが、鼻水と喉がイガイガします。」

と言われるのでトレーニングは軽めに、

ストレッチ中心のリラックスモードで

代謝を上げるプログラムにします。

そんなメンバーさんの中に

「身体はだるくもないし元気だから風邪じゃないのかしら？」

と言う方がいます。

もしかして寒暖差アレルギーかもしれませんね。

最近一日の中でも10度以上気温差があり

洋服の選び方が難しいほどです。

もしそうであれば、無理に薬を服用するよりも、

食事を減らしプチ断食をすると

早く症状が落ち着き、楽になります。

消化にエレルギーを取られると

体調も戻すための代謝が下がり、

改善すにくいのでぜひ試してみて下さい。

あとは睡眠をしっかり取るとなお良いです。

今年も残すところあと46日です。

体調管理を第一に元気に過ごしましょう！

あさがおパーソナルラボ　　03-3321-0822