おはようございます。

マンション改善工事のシート越しに

今朝は太陽を拝めました。

今日は端午の節句、子供の日ですね。

五月人形とも呼ばれる武者人形や甲冑を飾り、

鯉のぼりや旗を立て、柏餅やちまきを食べ、

菖蒲湯に入って、男の子の成長を

祝う祭りです。

最近は鯉のぼりを立てる家庭を

あまり見かけなくなりましたね。

さて、ステイホームで運動不足

がちになっている方が本当に多いです。

特に下半身の筋力が落ちると

基礎代謝が落ちて疲れやすくなります。

人が少ない時間帯にウォーキング

やジョギングをした方が良いですが

お家でスクワット運動をしてもOKです。

足を肩幅に開き

後ろの椅子に腰掛ける要領で

膝を深く曲げていきます。

先ずは10回を目指してみましょう！

続けることで筋力が付いてきますので

頑張って下さい。

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822